最近開始不吃晚餐 純粹是懶得算熱量🤣

以前竟然可以記錄每一口入口食物的熱量🤭

總計每日吃進多少熱量，因為記錄有點麻煩，自然而然就少吃，再扣除每日消耗熱量，斤斤計較⚘

餓了就想像身體在燃燒熱量💪，當時毅力好強。

現在面對體重的態度是:”不理它”🥀及”放棄它”🥀

對飢餓的耐受度為零

以怕血糖低為由 安慰自己餓了就吃，不再有饑餓感

直到最近被醫師告誡,才重新開始”面對它”。😬

飲食控制真是一輩子的功課阿😉

人當自繫念，

每食知節量，

是則諸受薄，

安消而保康。

──《雜阿含經》

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