斷捨離

沒錯

這就是我2026年的主題

人際關係的斷捨離

物慾的斷捨離

雜念的斷捨離

離開讓我內耗的人

離開對我情緒勒索的人

離開充滿負能量的環境

購買東西前多思考一下

到底是「需要」還是「想要」

然後告訴自己「我有更重要要買的東西」

隨時覺察自己的內心與大腦狀態

當感到混亂與慌張時

慢慢地呼吸

運用呼吸節奏讓自己靜下來

越是混亂越是要懂得靜

穩定的情緒是「金剛護體」

如果無法穩定下來事情只會變得更糟

亂中有序是不會出現在我身上的

急性子的我往往都是被慌亂給擊垮的

所以我必需靜下來

才能接住那個慌亂的自己

安撫焦躁不安的內心

大腦才會有空去察覺突破口

也許事情沒有辦法立刻改變或是獲得解決

至少自己不會再陷進去恐慌

能在安全的區域

新的一年就從「靜心」開始吧