有時候， 當你感覺世界變得模糊、遙遠， 好像隔著一層玻璃在看生活，

你可能會開始懷疑：

是不是我壞掉了？ 是不是我的大腦出了問題？

但有一個角度， 也許可以讓你對自己更溫柔一點~

這種感覺， 有時候其實是一種「保護」。

當壓力、情緒、疲累， 在身體裡累積到某個程度，

神經系統可能會啟動一種模式： 暫時降低感受的強度， 讓你不會被淹沒。

就像電腦過熱時會降頻， 就像身體疲勞時會想睡，

脫離現實感， 有時只是神經系統說：

「我需要一點空間。」

這並不代表你正在遠離自己， 反而可能是 身體正在努力守住你。

當這樣的感覺出現時， 也許可以試著做一件小事：

不要急著把它趕走。

而是對自己說：

「謝謝你在保護我。」 「我會慢慢回來。」

然後， 繼續做一件很普通的事~

•喝一口水

•走幾步路

•摸摸身邊的物品

•看看窗外的光

不是為了恢復正常， 而只是讓自己繼續存在於此刻。

如果你也有過這樣的經驗， 請記得：

•這不是孤單的現象

•也不是失控的開始

很多時候， 它只是身體在用自己的方式， 陪你走過一段比較辛苦的路。

慢慢來， 你沒有被丟下。

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