最剛開始療癒自己的時候，我很關注在「分析」。

這件事讓我產生這樣的情緒了，為什麼？

可能是無意識就複製了童年模式，可能是基於某種信念等等，一定要知道個所以然...

但過了一陣子之後，我就發現「分析」並不是必要的，無須清楚知道源頭從哪來。

重要的是

「照顧自己的感覺」本身！

觀察到自己的情緒或感受之後，根本不用做什麼，這就只是一種感覺而已，是完全中性的，不需要批判，只要誠實的看見，如果生理上感到不舒服，就釋放掉就好。

我最近常用的是「釋放法」->做法很簡單，大家自己去查就都會了。

放下無止境的分析之後，思緒會變得非常乾淨，是個停止內耗的好方法唷！