這雙鞋的中底採用 Enerzy XP 與 Enerzy NXT 雙層泡棉組合，回彈性出色，但又不像頂級碳板鞋那樣「說走就走」、難以控制。搭配尼龍 Wave Plate 與 Smooth Speed Assist 的幾何設計，整體感受是：你在加速，鞋子也在幫你加速，但步伐還是踏實的。對於喜歡跑速度課表、又不想為了比賽日才把好鞋拿出來的跑者，這種調性相當對味。

外底沒有用頂級 G3 橡膠，但加厚的橡膠配置讓耐用度拉高不少。對於需要長期累積里程的跑者來說，這反而是個實際的優點，不用擔心鞋底磨損太快。紅白藍的配色也恰到好處，不張揚，但站在起跑線上絕對有存在感。

要說限制的話，這雙鞋的 3mm 掌跟差與特殊幾何設計，對前腳掌著地的跑者非常友善，但習慣腳跟著地的人在長距離跑到後段、跑姿走樣時，可能會覺得有些彆扭。綜合來看，半馬或以下距離是它最能發揮的舞台，官方定價 US$180，以這個等級的競速訓練鞋來說，定位精準。

如果你正在物色一雙能陪你練速度、也能上半馬賽場的鞋，Wave Rebellion Flash 3 很值得列入口袋名單。

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