馬拉松
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真實的變化其實一直都在發生，人類一直互相激勵著，讓彼此更加逼近極限、甚至鬆動「極限」的定義。在頂尖選手突破紀錄時，他們彷彿也會帶著所有人類前進，整個領域的平均水準，往往會在一段時間內，產生顯著的變化。
身為家長，這或許是我們在孩子成長過程中，最難輕輕放下的問號之一。起初，我總覺得一切順其自然就好，基因自有它的安排。但隨著孩子進入發育期，身邊的聲音開始像潮水般湧入：「照骨齡了嗎？」、「轉骨湯喝了沒？」、「鈣片跟鋅補得夠嗎？」
不知不覺中，我們彷彿捲入了一場關於身高的「軍備競賽」。
琳瑯滿目
本文分享〈戰士，乾杯！〉的教學心得，將課文分為「戰士」、「乾杯」兩個部分，並以「酒」作為媒介。剖析課文中「牆上的戰士」、「不安的燭火」、「夏蟲與螞蟻」等段落，探討黃春明的寫作手法、文章主旨，並結合了SEL的概念。最後，作者透過「乾杯」的情節，闡述情緒抒發與轉化。
如何在忙碌生活中維持運動習慣？本文從第一人稱經驗出發，解析跑者的5大訓練策略，包括降低習慣阻力、接受不完美訓練、建立體能累積思維與避免過度補償。透過行為心理學觀點，幫助你擺脫「沒時間運動」困境，建立穩定且可持續的跑步與健康習慣。
直到2026的垂直馬拉松即將開跑，才發現原來我居然沒有發出這篇文章😂
垂直馬拉松在世界各地都有賽程，而台北101的垂直馬拉松可以在亞洲算是數一數二具代表性的賽程。當初會去報名就是衝動兩個字，垂直馬拉松跟一般馬拉松所使用的肌群完全不一樣，場地也因為通常安排在逃生梯內，其實通風程
我給自己來場哈利波特馬拉松：從這個月開始，一個月一集，重溫小說與電影，直到把全系列看完。上禮拜日讀完小說，接著在這個禮拜五，再次租了2001年的第一集電影。
🟨極限84-第六集-法國場馬拉松結局
奇安：在終點繼續吃著冰棒.要跑40幾公里才知道冰棒多美味
權華夽：白色衣服
李恩智：跑一半距離完成，自己第一場馬拉松
Billlie：爸爸曾經也跑過同場馬拉松，所以靠著這個信念要到終點
六個小時沒有走路．用跑的．但踩到石頭腳也跟著受傷
🟩
有人
坐在病床上，隱約聽到遠處的護士櫃台有同事說起長跑和東京馬拉松比賽，便側過頭看看，原來是這一更照顧我的男護士正跟一個我第一次見的女護士在交談，不完全聽清楚他們所說的內容，但應該是到了即將交更時候，他有機會將他所負責的病人的情況告訴下一更的同事，之後我繼續看書，也聽到他說失去知覺、深切治療部......
長跑後總是疲憊、練一休三嗎？問題可能不是距離太長，而是配速太快。本文解析馬拉松長跑訓練的正確配速、RPE 體感、談話測試與 LSD 慢跑原則，幫助你有效提升有氧耐力。
