馬拉松
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如何在忙碌生活中維持運動習慣？本文從第一人稱經驗出發，解析跑者的5大訓練策略，包括降低習慣阻力、接受不完美訓練、建立體能累積思維與避免過度補償。透過行為心理學觀點，幫助你擺脫「沒時間運動」困境，建立穩定且可持續的跑步與健康習慣。
直到2026的垂直馬拉松即將開跑，才發現原來我居然沒有發出這篇文章😂
垂直馬拉松在世界各地都有賽程，而台北101的垂直馬拉松可以在亞洲算是數一數二具代表性的賽程。當初會去報名就是衝動兩個字，垂直馬拉松跟一般馬拉松所使用的肌群完全不一樣，場地也因為通常安排在逃生梯內，其實通風程
我給自己來場哈利波特馬拉松：從這個月開始，一個月一集，重溫小說與電影，直到把全系列看完。上禮拜日讀完小說，接著在這個禮拜五，再次租了2001年的第一集電影。
🟨極限84-第六集-法國場馬拉松結局
奇安：在終點繼續吃著冰棒.要跑40幾公里才知道冰棒多美味
權華夽：白色衣服
李恩智：跑一半距離完成，自己第一場馬拉松
Billlie：爸爸曾經也跑過同場馬拉松，所以靠著這個信念要到終點
六個小時沒有走路．用跑的．但踩到石頭腳也跟著受傷
🟩
有人
坐在病床上，隱約聽到遠處的護士櫃台有同事說起長跑和東京馬拉松比賽，便側過頭看看，原來是這一更照顧我的男護士正跟一個我第一次見的女護士在交談，不完全聽清楚他們所說的內容，但應該是到了即將交更時候，他有機會將他所負責的病人的情況告訴下一更的同事，之後我繼續看書，也聽到他說失去知覺、深切治療部......
長跑後總是疲憊、練一休三嗎？問題可能不是距離太長，而是配速太快。本文解析馬拉松長跑訓練的正確配速、RPE 體感、談話測試與 LSD 慢跑原則，幫助你有效提升有氧耐力。
今年的櫻花之旅在和太太的週年紀念日和情人節及東京馬拉松之後還未完，不過我們知道高峯一定是三月尾另一個日本的櫻花旅程......
🟨極限84-第五集
權華夽：白色衣服-職業馬拉松跑者
李恩智：白色帽子
Billlie：紅色章魚
🟩權華夽我一直為紀錄跑馬拉松，這場我想當陪跑員，陪李恩智跑完全程
現場大家是為了享受當下的風景，而不是執著於秒數及名次
➡️一個人跑得快，一群人跑得遠
#小壞壞
二零二六年是美利堅合眾國（USA）建國250週年的大日子，因此不少地方的州政府已開始籌備大大小小的慶祝活動，位處首都的聯邦政府（Federal Government）自然不遺餘力，更為國家慶祝二百五十週年揭開了序幕......
