馬拉松

日本神級廣告，相信許多台灣人從小看到大，大大小小的演講及課堂上看過。 最近CDA課堂上放出來，老師問：「你覺得人生是一場馬拉松嗎？」

國際特赦組織的台灣分會，這次舉辦四場巡迴-寫信特展

你不一定要參加馬拉松，但一定要有空多跑步。

這次成功完成了高雄馬拉松的全馬陪跑任務，並分享了如何應對月跑量不足的挑戰。設定無傷完賽為目標，透過增加長距離跑步和提高月跑量來提升體能，最終成功達成目標，並在視障組中獲得第四名。

半馬訓練歷程

#魔法系畫家第75天 #挑戰自己的極限最終成功的快樂 今天完成馬拉松接力賽 挑戰自己的極限真的好有成就感❤️‍🔥 從9月第一次練跑的9分速 （平均1公里跑9分鐘） 雖然中間不算頻繁的練跑 賽前最快平均也只能跑1公里7分44秒 沒想到 在昨天只睡3小時的狀況下 比

比賽前兩週，按照網路上初馬訓練的課表要開始減量了，週末LSD最多只到20K，我按照課表，也開始減量，週間甚至只跑兩次，上課週末還只練了速度跑9K，雖然內心十分焦慮不知道這樣到底行不行啊？但還是相信專業、相信科學，所以我也還是按照課表來。 我的初馬焦慮，好朋友蔡蔡完全感受到了！我就焦慮的一下子覺得可

隨著明年要參加二鐵，從七月底開始就陸續參加跑班，維持一周一至兩次的跑步訓練。 本想著自己有固定在上飛輪課體能應該不錯，去跑了一下才發現：我錯了！ 同樣都在運動，飛輪課與外面路跑是完全不同的概念啊！ 雖然教練一開始對我很仁慈，要我用六分速跑間歇，心率簡直直接爆到190

去年完成初全馬後，因為舊傷復發後暫時停止跑步，最近的天氣實在舒服到令人覺得不練跑好可惜，於是報了明年二月的半馬組，目標破2，輕鬆練跑。 就算一直都有運動習慣，但睽違一年沒跑步，速度與體力自然大不如前，之前跑過幾次半馬，算有一點經驗，這次雖然有設定目標，心情仍然輕鬆，打算以一個緩緩啟動、緩緩照顧身體

人生,是一條漫長的馬拉松,而成功只不過是每一個階段的里程碑。 你計畫著什麼?還是計劃了什麼?不論你有沒有設定目標,時間,都會給你結果。不論,這結果你滿不滿意,買不買單,這都始於你的行為。 說實在的,這陣子工作量突然暴增,已經很耗損時間與精力,所以縱使如此,仍然要求自己,再怎麼困難,也要看完兩行字