有一天我才慢慢明白一件事—— 有些讓人不舒服的感覺， 不是因為世界變得可怕了， 而是大腦在提醒你：「我有點累了。」 有時候會突然覺得不真實、 像在看電影、像隔著一層什麼， 甚至一個畫面、一個念頭， 會一直在腦海裡重播。 以前我會很緊張， 會想把它趕走， 會懷疑自己是不是哪裡「出問題」。 後來才知道—— 🫧 大腦只是把「你一直看、一直在意的東西」 標記成重要，所以它才反覆播放。 就像你請了一個念頭進來坐， 還幫它點了飲料。 難怪會累。 — 慢慢地，我開始學一件很簡單的事： 👉 不急著趕走 👉 也不強迫自己面對 👉 只是輕輕地把注意力帶回來 摸一下身邊的東西 感受腳踩在地板 看一眼現在的環境 提醒自己：「我在這裡」 — 然後有一天你會發現： 那些畫面會淡掉 那些情緒會過去 不是因為你打敗了它 而是因為你不再被它帶走了 — 🌿 悲傷，不是傷口沒有癒合 而是愛，有記憶 你會想念，是因為你曾經真心擁有 你會難受，是因為那份連結還在 這不是壞掉 這是人 — 慢慢來就好 你沒有迷路 你只是暫時離自己遠了一點 你會回來的 🙂