我這次想釋放的情緒是焦慮。
一開始，它是一顆有表情的藍色小火苗，在胸口跳動。
當我開始動作，火苗慢慢變成一隻小貓咪。
我輕輕摩擦胸口，就像在摸牠的頭；敲敲鎖骨，像是在幫牠輕拍按摩。
接著，我把手從胸口推向肩膀，
小貓咪又變回藍色小火苗，順著我的手離開身體，
在離開前，還對我說了一聲「掰掰」。
這時，火苗不再躁動，而是變成純粹的藍色。
最後，我抬起雙手，想像聖光灑落，
那團藍色火苗變成兩株更大、更穩定的白色火焰。
當它們進入身體，沒有馬上發光，而是像能量一樣在體內流動。
直到最後，彷彿身上的石膏裂開，光從內在透出，溫暖而明亮。