情緒療癒
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前三次的諮商，大部分時間在處理情緒與了解狀況，討論內容大多有關家庭，畢竟我的情緒問題絕大部分是來自家庭因素。初期諮商，除了了解我的狀況，諮商老師也提了幾個方法給我參考。
如果把我的憂鬱具體化，那大概就是感冒了吧!只是我的感冒沒有發燒到需要躺在床上，還可以上班上課，只是會咳嗽頭痛，雖然是小感冒但持續了很久的時間。
文章探討了四個現代人常見的情緒盲點，包括情緒偏食、情緒冷感、情緒潔癖與「情緒」控。這些盲點提醒我們，情緒的本質是整體性、兩極性、矛盾性與流動性，看懂情緒的本質，能讓我們安心且真實地體驗所有的情緒，並且豐富我們的人生。
在生活中很常有壓力大、無力感、無助感甚至是對這個世界感到厭倦的時候，有時可能透過和他人傾訴、追劇、聽音樂、吃東西或是哭，這些都是在宣洩壓力的方式，隨著壓力大小也會有不一樣的抒壓方式。
好好抱一下自己，也和自己說聲辛苦了!
在漸漸了解自己的情緒過程中，有許多是我需要去練習的功課。最重要的一項就是「舒服」，所謂的舒服是不論身體還是心靈，但是在讓自己舒服的前提，可能會有一些挑戰是要克服的。
本文分享了在面對挫折時，如何透過自我反思與日常照護來找到內心的力量與勇氣。感受挫折的重量後，轉而給予自己更多的耐心與溫柔，讓痛苦的經歷成為成長的契機。並提供了幾個實用的方法，幫助讀者在日常生活中照顧自己的情緒與心理健康。
在快速生活的節奏中，感到疲憊並不是脆弱的象徵，而是一種溫柔的力量，提醒我們需要休息和關注自己的內在需求。這篇文章探討瞭如何與疲憊共處，包括給自己暫停的許可、表達與釋放情緒，以及接納自己的不完美。透過聆聽內在小孩的聲音，我們可以創造一個療癒與成長的空間，學會給自己愛與理解，走向更平衡的生活。
生活中充滿的不確定性，總會讓自己焦慮不安，該怎麼辦？舉例而言，對於投資股票的新手而言，老生常談的法則是「逢低買進，逢高賣出」。股市原則聽起來超級簡單，但為什麼實際操作時，會感覺到焦慮？因為股市的走向總跟我們的預測背道而馳。即使我們每天努力地看盤，盡量選擇在低點時買進，可計劃總趕不上變化.....
