今天早上05:08出發
騎一個半封閉的繞圈圈地圖
訓練平均高轉速的踩踏
腳踏車長時間踩快，腳要瘋狂轉
用到的都是我平常很少鍛鍊的肌肉與神經，所以9號那天踩得特別辛苦
經過兩週不同的訓練與運動後
今天明顯輕鬆不少，反應在心率數據上
表示我的身體機能開始適應
再來就可以慢慢加大輸出力量了
