最近開始不吃晚餐 純粹是懶得算熱量🤣
以前竟然可以記錄每一口入口食物的熱量🤭
總計每日吃進多少熱量，因為記錄有點麻煩，自然而然就少吃，再扣除每日消耗熱量，斤斤計較⚘
餓了就想像身體在燃燒熱量💪，當時毅力好強。
現在面對體重的態度是:”不理它”🥀及”放棄它”🥀
對飢餓的耐受度為零
以怕血糖低為由 安慰自己餓了就吃，不再有饑餓感
直到最近被醫師告誡,才重新開始”面對它”。😬
飲食控制真是一輩子的功課阿😉
人當自繫念，
每食知節量，
是則諸受薄，
安消而保康。
──《雜阿含經》
🙏🙏🙏🙏🙏🙏
