早起頓錄像：紫頭菜林檎鯡魚膎

食譜按 Ernährungs Docs 節目來，伊解決我愛食紫頭菜卻閣捎無寮仔門 ê 喙斗兼𠢕走腹 ê 困擾。另外，這出菜無愛佮小麥仔麭相放伴，伊愛交黑麥仔麭談戀愛。