許多人即使努力工作仍感到「永遠不夠好」，本文從心理學角度探討此現象，並提出三面向重新定義「夠好」：努力程度、時間安排和學習過程，以及透過記錄每日三件好事和練習過程關注法，來練習自我肯定，最終提醒讀者接納真實的自己，在成長的路上溫柔對待自己。
在成長過程中，我們常依賴熟悉的工具解決問題，卻可能忽略其他方法。本文分享我的兩次「相反面練習」的經驗：一次來自外界的直接點評，一次源於內在的自我覺察。透過嘗試改變既有模式，我體悟到接納並練習相反面的特質，有助於個人成長與解脫焦慮。
這篇文章探討職場中自我邊界模糊的問題，並提供一些方法來協助讀者學習如何拒絕不合理的請求，建立更穩固的自我邊界。文章從內在和外在壓力兩個面向切入，分析不同情況下為何難以說「不」，並提出具體的應對策略和練習方法。
許多人即使努力工作仍感到「永遠不夠好」，本文從心理學角度探討此現象，並提出三面向重新定義「夠好」：努力程度、時間安排和學習過程，以及透過記錄每日三件好事和練習過程關注法，來練習自我肯定，最終提醒讀者接納真實的自己，在成長的路上溫柔對待自己。
在成長過程中，我們常依賴熟悉的工具解決問題，卻可能忽略其他方法。本文分享我的兩次「相反面練習」的經驗：一次來自外界的直接點評，一次源於內在的自我覺察。透過嘗試改變既有模式，我體悟到接納並練習相反面的特質，有助於個人成長與解脫焦慮。
這篇文章探討職場中自我邊界模糊的問題，並提供一些方法來協助讀者學習如何拒絕不合理的請求，建立更穩固的自我邊界。文章從內在和外在壓力兩個面向切入，分析不同情況下為何難以說「不」，並提出具體的應對策略和練習方法。
