2023年4月1日-4月16日參加了尼泊爾ACT安娜普納環線健行16日，重回尼泊爾、克服高山症、高山不洗澡生活七日、從健行中獲得身心靈感想，更達到人生最高海拔5416公尺的紀錄。 為了讓之後想去的華人朋友們參考，發願要把這個過程完整的用文章記錄下來，提供最佳化的教戰守則！