202304 尼泊爾ACT安娜普納環線健行16日（AnnapurnaCircuitTrek)
更新於 2023/04/18閱讀時間約 2 分鐘
2023年4月1日-4月16日參加了尼泊爾ACT安娜普納環線健行16日，重回尼泊爾、克服高山症、高山不洗澡生活七日、從健行中獲得身心靈感想，更達到人生最高海拔5416公尺的紀錄。
因為網路上沒有太多「ACT安娜普納環線健行」的相關分享，我們為了這個旅程準備了四個月，從裝備/高山症/體能等各方面著手，到了當地深刻的體驗16天，原來想像跟實際還是有落差，回來後身心靈有獲得，但也需要一些修復，譬如曬傷、呼吸道不舒服、從荒野自然回歸文明的心理調適等。
為了讓之後想去的華人朋友們參考，發願要把這個過程完整的用文章記錄下來，提供最佳化的教戰守則！
文章的規劃如下：
- 安娜普納環線健行(Annapurna Circuit Trek, ACT）介紹，並同時比較兩大知名健行路線：安娜普納大本營（Annapurna Base Camp ,ABC )及珠穆朗姆峰大本營（Everest Base Camp, EBC)兩個行程
- 我們為何選擇優先去ACT ?
- 風險在哪裡？
- 什麼樣的人適合去？不同體能跟旅遊目的下，如何善用資源最佳搭陪，得到最好的旅遊結果？
2. 如何開始準備安娜普納環線健行(Annapurna Circuit Trek, ACT）? — 當地旅行資源篇
3. 如何應付安娜普納環線健行(Annapurna Circuit Trek, ACT）可能的高山症? — 高山症預防及高山症門診篇
4. 如果遭遇意外或是嚴重高山症，急需下降高度或是送醫院，哪些事前保險可以先安排？又如果真的要下撤，你會遇見的選項跟狀況及如何面對？
5. 安娜普納環線健行(Annapurna Circuit Trek, ACT）每日行程及你會面對的每日SOP跟限制狀況，配合行李/背包裝備準備
6. 安娜普納環線健行(Annapurna Circuit Trek, ACT）行前的心理準備
7. 安娜普納環線健行(Annapurna Circuit Trek, ACT）行前的體能準備
8. 健行中的最好伙伴：創造與當地嚮導(Guide)及背工(Porters) 之良性互動
9. 安娜普納環線健行(Annapurna Circuit Trek, ACT）伙食及行動糧準備篇
10. 安娜普納環線健行(Annapurna Circuit Trek, ACT）個人衛生及保養篇
11. 安娜普納環線健行(Annapurna Circuit Trek, ACT）裝備列表建議
12. 尼泊爾基礎建設、社會環境、政經關係、 經濟發展狀況快速一覽
13. 加德滿都/波卡拉可採購之伴手禮/物品（個人意見）以及談價格之必要
以上是目前想到的主題, 希望能一週內把所有內容寫完！
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2023年4月1日-4月16日參加了尼泊爾ACT安娜普納環線健行16日，重回尼泊爾、克服高山症、高山不洗澡生活七日、從健行中獲得身心靈感想，更達到人生最高海拔5416公尺的紀錄。 為了讓之後想去的華人朋友們參考，發願要把這個過程完整的用文章記錄下來，提供最佳化的教戰守則！
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