內觀法是一種簡單而實用的方法，引領人們獲得內在真正的安詳，過快樂有益的人生。它是透過自我觀察來淨化內心的理性過程。儘管內觀是佛陀教法的核心，但這個方法並不具任何宗派成分，不分各種出身背景，可為所有人接受並運用。

文化生活

健康與情感

創作

自我成長

嘉義-內觀中心（觀向自身內在的狀態）

透過這次的經驗，我沈澱一天的時間在思考為何我跟自己的胃連結中斷，可能來自我與媽媽的連結。
可能我的內在拒絕去跟我母親連結，更深層是我看到小時候許多創傷都是來自於我的母親（家暴、情緒勒索），小小的我，可能給自己的信念是「我停止與母親連結，我就不會傷受。」

糖類飲食與健康-能量療癒諮詢（個案心得分享）

所以什麼是同理心？為什麼它跟同情心非常不一樣？
同理心促成連結，同情心反而造成連結中斷。


學習

同理心的運用（如何適當的安慰他人）

透過上家族系統排列的課程中，打開我對療癒界的認識。
同時也認識了許多靛藍色小孩特質的伴夥們。

其中有位感知到我大腦思緒繁多，於是他推薦我一位催眠老師。
我的確有很多事情，在煩惱。大腦會不斷的運作。我很難入眠，必須滑手機看小說，看到眼睛疲勞才願意睡；或是透過運動，讓自己的身體疲勞到睡著。


親子與教育

治癒：催眠晤談

閱讀前，延續我先前寫的這篇「我們來談談自殺吧」
2016年，我內在的心靈紛亂讓我已經到自己無法處理的狀態。
甚至影響到我的外在人際關係（與家人的相處及公司同事），後來由一位靈修老師推薦我去上張老師的相關課程。讓我認識家族系統排列。
若想對家族系統有更多的了解，可以看看這youtube頻道：


閱讀書評

治癒：參與家族系統排列的分享

看到這位BLOG分享「自殺不痛苦方法研究，一個尋短者的心路歷程，結束生命前的7問題」也讓我想到自己的經歷。
這是個很沉重的議題，大多數人都有過「自殺」的念頭。我也不例外。
每個人都有自己低潮的故事…
我也曾經和想自殺的女同事，一起討論什樣的自殺會走的比較舒適又得體。
我是相信有因果輪迴，


我們來談談自殺吧

不論我在工作上或是在伴侶前的表現，都要求自己近乎完美，不敢讓人看到自己不足的一面，最害怕的是不被需要，內在更深層的是恐懼被拋棄/丟棄的感受。我太清楚別人的需要，而順著對方的需要，我壓抑了自我內在的反抗，積久了會產生情緒爆發。
現在我就不壓抑了，很直白的跟他人說出我的感受及需求。捍衛自己的感受及權益，

被看見的需求

大人們的娛樂就是懂的開車的過程中，不失禮節又不會太超過~

音樂藝文

【聊生活】星期一的娛樂2

小時候的我們
會把脆弱
展現在自己的父母面前
然而常時間
被打壓的言語
不被同理的情緒
藏在深處的悲傷
只能透過表意識的憤怒來取代
小小的孩子
還不太懂什麼是溝通
什麼是感受
父母也不太懂
怎麼溝通跟表達感受
長大的我們
選擇性脆弱
信任有時候，也很脆弱

誤會跟謊言
輕易打垮彼此的信任
事過境遷


信任

無意間看到葳老闆在解釋為什麼要結婚，引起我的好奇來觀看。
嗯…我生命中有遇到一位讓我想婚的對象，但卻因種種原因後來還是分開了…之後，就沒有遇到讓我有想婚的對象。另一部份是人到了一個歲數後，太習慣一個人的自由，除非很愛…或是對方是很尊重我的生活。不然在亞洲社會的女性，婚後大多都會被媳婦道德標準給綁架。

【聊生活】結婚？離婚？

我走在靈性成長的道路上， 願能遇到靈魂夥伴們，讓我們一起成長。 祝福我們在人世間，把自己的靈性找回。 願我們在平靜中，遇見自己。

精彩內容