內觀法是一種簡單而實用的方法，引領人們獲得內在真正的安詳，過快樂有益的人生。它是透過自我觀察來淨化內心的理性過程。儘管內觀是佛陀教法的核心，但這個方法並不具任何宗派成分，不分各種出身背景，可為所有人接受並運用。

文化生活

健康與情感

創作

自我成長

我走在靈性成長的道路上， 願能遇到靈魂夥伴們，讓我們一起成長。 祝福我們在人世間，把自己的靈性找回。 願我們在平靜中，遇見自己。

這是我們的秘密—陪伴者部落

嘉義-內觀中心（觀向自身內在的狀態）

透過這次的經驗，我沈澱一天的時間在思考為何我跟自己的胃連結中斷，可能來自我與媽媽的連結。
可能我的內在拒絕去跟我母親連結，更深層是我看到小時候許多創傷都是來自於我的母親（家暴、情緒勒索），小小的我，可能給自己的信念是「我停止與母親連結，我就不會傷受。」

糖類飲食與健康-能量療癒諮詢（個案心得分享）

所以什麼是同理心？為什麼它跟同情心非常不一樣？
同理心促成連結，同情心反而造成連結中斷。


學習

同理心的運用（如何適當的安慰他人）

透過上家族系統排列的課程中，打開我對療癒界的認識。
同時也認識了許多靛藍色小孩特質的伴夥們。

其中有位感知到我大腦思緒繁多，於是他推薦我一位催眠老師。
我的確有很多事情，在煩惱。大腦會不斷的運作。我很難入眠，必須滑手機看小說，看到眼睛疲勞才願意睡；或是透過運動，讓自己的身體疲勞到睡著。


親子與教育

治癒：催眠晤談

不論我在工作上或是在伴侶前的表現，都要求自己近乎完美，不敢讓人看到自己不足的一面，最害怕的是不被需要，內在更深層的是恐懼被拋棄/丟棄的感受。我太清楚別人的需要，而順著對方的需要，我壓抑了自我內在的反抗，積久了會產生情緒爆發。
現在我就不壓抑了，很直白的跟他人說出我的感受及需求。捍衛自己的感受及權益，

被看見的需求

大人們的娛樂就是懂的開車的過程中，不失禮節又不會太超過~

音樂藝文

【聊生活】星期一的娛樂2

小時候的我們
會把脆弱
展現在自己的父母面前
然而常時間
被打壓的言語
不被同理的情緒
藏在深處的悲傷
只能透過表意識的憤怒來取代
小小的孩子
還不太懂什麼是溝通
什麼是感受
父母也不太懂
怎麼溝通跟表達感受
長大的我們
選擇性脆弱
信任有時候，也很脆弱

誤會跟謊言
輕易打垮彼此的信任
事過境遷


陌生對談

信任

無意間看到葳老闆在解釋為什麼要結婚，引起我的好奇來觀看。
嗯…我生命中有遇到一位讓我想婚的對象，但卻因種種原因後來還是分開了…之後，就沒有遇到讓我有想婚的對象。另一部份是人到了一個歲數後，太習慣一個人的自由，除非很愛…或是對方是很尊重我的生活。不然在亞洲社會的女性，婚後大多都會被媳婦道德標準給綁架。

【聊生活】結婚？離婚？

最近與一群夥伴一起，只有一個男性~讓我考慮我是不是該矜持點…
生活有點無聊~於是開車來調劑生活~
其實我不是一個正經八百的女性XD~開玩笑的啦~
生活該認真的時候要認真~該玩的時候就要認真玩~
不過我也要先申明，我是私下可以開玩笑，台面上我是開不起。

其實我有時候不是故意要開車的，只是不小心就有人

旅行美食

【聊生活】星期一的娛樂

我在2016年到圖書館借書，看到《心靈療癒自助手冊》，帶我走向自我覺察的路上。
有好長一段時間，我內心的狀態，並不理想。當時還未接觸到身心靈相關課程時，倒是先看書。想從書中找答案。
在一個巧合之下，得知張老師全球資訊網有開身心靈相關課程。當時有看到一門「家族系統排列」的課程，我會選這堂課的原因，很單