每天除了管理家務，當個精算媽咪之外，還有很多事情要傷腦筋，家事跟公事上，總是有許多讓人不得不動腦的事，在這種情況下，不管是想太多睡不好，或是因為壓力大睡不好，都很令人傷腦筋……已經有這麼多事煩心了，連睡眠也讓人傷腦筋，就太傷腦筋了……（好像繞口令？
睡眠的問題很多，我其實從小到大睡眠品質都沒有很好，

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八爪魚媽咪想要睡飽飽，精神舒暢，請WEIDER威德晚安益生菌幫幫忙

私訊常收到很多聽眾朋友的債務相關問題。
今天邀請理債專家黑媽分享她17歲家道中落、29歲經歷父母親的負債，以及如何在5年內還掉5000萬的債務的故事。
黑媽的故事
黑媽父母親經營外銷成衣，國小時家境優渥。
黑媽17歲時，母親毫無預警的倒下，當時所有事情都一片混亂，那時黑媽才有意識家裡的財務狀況，知道

投資理財

職場產業


繼承了父母的五千萬負債，如何調整心態勇敢面對，來賓–理債專家黑媽。

樂於助人是很好的信念，但什麼忙該幫？什麼忙不該幫呢？
有時盡心盡力協助對方，但對方卻不領情怎麼辦？
列出三種不應該幫的人
只想抱怨卻不想改變的人

有時真心想要幫助對方，倘若對方不願意接受，就變成自己的錯，對方會有強押我的想法在他身上的感覺。
只想套交情和得到好處的人

在順境時，旁人會想靠近，也許

學習

有忙必幫，好心害到自己，哪些人幫了等於自找麻煩，我們不需要所有忙都立刻伸出援手去幫。

這本書很科學，跳過科學的部分用自己的觀點解釋，用客觀的觀點做計劃，真正樂觀是相信我正走在實踐的道路上。
難道只能正面思考嗎？
市面上有很多正面思考、正向思維的書籍，似乎是不被允許負面思考的。
按照正向書籍執行，評估是否適合自己，察覺若過度強調正面思考，情緒反而有罪惡感，甚至討厭自己，進而更負面。
調

閱讀書評

正面思考的假象，不正向難道是一種罪嗎？正向思考一定都是好的嗎？推薦書：今周刊 正面思考的假象

今天訪問的是五歲都要懂的國際觀 Lara老師。
她是一位媽媽，會講四國語言。她的兩位孩子可以和不同國家的人交流，我自己也是因為Lara老師才認識臺灣雷伊漢勒世界中心。了解同為女性遇到的問題是大同小異的，我們可以互相支持和開拓更多可能。
請問Lara老師如何帶給孩子豐富的國際觀？
Lara老師說：


國際

政治與評論

人人都需要國際觀，用小行動搭起國際支持的橋梁，把全世界都變成你的朋友，來賓：五歲都要懂的國際觀 Lara

推薦一本時報出版的底層邏輯，內容豐富，需要花些時間閱讀。以下為自己覺得重要的觀點分享。
｜方法＝底層邏輯＋環境變因
｜討論一件事情時，先分辨是事實、觀點、立場還是信仰？
｜書中闡述關於人脈的觀點－那些能幫到你的人不是人脈，只有那些自己能幫的人才是人脈
方法＝底層邏輯＋環境變因
例如：


事實、觀點、立場或信仰，你分得清楚嗎？《底層邏輯》思考規則讓你看更清楚與世界溝通的邏輯

兩個巨大力量推著世界往前走，一個是資本主義為主的消費市場、消費主義；一個是國家機器。
所有的消費都讓有錢的人變得更有錢，這是資本主義的累積。資本主義為消費滿足大部分物質需求，以及分工。
裘振宇博士想要在這樣的規則裡，讓社會弱勢的生命比較平等及尊嚴，而不是金字塔頂端的人繼續無止盡累積資產。
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創作

雷伊漢勒臺灣中心（六）這座臺灣建築幫助戰火中流離失所絕望的難民婦女與孩子重新靠著自己的力量獲得幸福

每一天都是生命的掙扎
某一次裘振宇博士和助理瓦力開車途中，瓦力看見一位媽媽抱著嬰兒在垃圾中翻找食物。瓦力停下車，把車上的零錢和麵包給媽媽。
那位媽媽和嬰兒需要多少錢今天才能活下來？答案是一塊美金。
UNHCR標準是每年每人發一個帳篷，帳篷的運費和處理費用大約是800美金，但卻每五年才發一個。
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雷伊漢勒臺灣中心（五）這座臺灣建築幫助戰火中流離失所絕望的難民婦女與孩子重新靠著自己的力量獲得幸福

憂鬱到盼望是如何轉變呢？
起初裘振宇博士和婦女接觸時，婦女都不敢直視他。婦女長期沒有工作機會、面臨家暴、貧困、創傷，都有嚴重的憂鬱情緒。其中一位婦女淡淡的說：「我從敘利亞逃來土耳其的路上，家人死了一半。」
雖然婦女不直視他，但他還是照常教課，最後成品可換取金錢，發放薪水。
工作就是最好戰後的療育


雷伊漢勒臺灣中心（四）這座臺灣建築幫助戰火中流離失所絕望的難民婦女與孩子重新靠著自己的力量獲得幸福

國際組織注入許多心力但效果不彰
過去七年在土耳其的難民議題裘振宇博士沒有抱持希望。土耳其毫無準備，國際上也無任何國家有能力接收。許多國際組織幫忙，世衛和歐盟撥了很多預算，但效果有限。政治因素、計劃方向、外加有心人士從中剝削，執行成果與預期落差太大。
NGO最大的問題是做資源分配
從這一代開始改變
