關於微習慣的養成，我最深刻的體悟不是在大眾認知的健身房，反而是在生死交關的急診室。

那天，為了處理學生的車禍趕到醫院，在紛亂的長廊上，看到一位全身瘦弱、坐在輪椅上的老人。他成了我生命中的震撼教育：老人原本只是起床喝水，卻因長年缺乏活動導致肌力支撐不足，一個踉蹌跌倒就落入骨折與萎縮的惡性循環。雖然伏

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2026-03-14 Week11《肌到用時方恨少》

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學習

職場

從EVO傳奇梅原大吾的「背水逆轉」，領悟如何用「格擋」奪回人生定義權

 

這是一篇每天做，就會變得很厲害的工商文。

 

呵呵，沒錯！我又來無情工商了。

你好，我是隊長。

參加完達哥2025年的的講座後，我回顧了《微行動鍛造所》的前兩期。看著累積至今超過 30 位夥伴，在陪伴與關懷下，能在一個月內每天堅持打卡，最終順利完訓，那種感動是讓我覺得真實又感到興奮。


商業

保證金

方案

工商

報名

雙修

機制

2025年

學費

【工商文】微行動鍛造所－第 3 期：經焠煉後的信念，可以維持多久？


這是一篇每天做，就會變得很厲害的工商文。

呵呵，沒錯！隊長又來無情工商了！

你好，我是隊長。

參加完達哥2025年的的講座後，我回顧了《微行動鍛造所》的前兩期。看著累積至今超過 30 位夥伴，在陪伴與關懷下，能在一個月內每天堅持打卡，最終順利完訓，那種感動是讓我覺得真實又感到興奮。

現在，

政治與評論

Google

2026-02-24 Week 09.5【工商文】微行動鍛造所－第 3 期：經過焠煉後的信念，可以維持多久？

那是一張帶有立體視角、標記著各式氣象預測與敵我位置的人生樂章。我們熟記每一句社會給予的專業術語，精算著能力的射程與防禦的半徑，就像盤算著戶頭裡的存款能撐過幾個月的空窗期，或是履歷上的專案能換取多少談判籌碼。我們以為，只要控制好每一個變數，將努力與策略像圖層一樣完美疊加——把證照、職稱與頭期款逐一解鎖

閱讀書評

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人生

點滴

指揮所

空窗期

越界

頭期款

焦慮

爵士

2026-02-27 Week 09《被點滴架沒收的指揮棒》

演講會場的最大容量只有 800 人，長官卻交辦要塞進 1000 人 。這就是我在公職體系協調這場大型演講時，面臨的第一個困難 。

這一切破局的起點，其實是從一張 A4 紙和一支筆開始的。 剛接到任務，看著滿天飛的爛攤子，我也是心中有多出○○XX(○○XX請自行代入…)，才想到什麼寫什麼：需要什麼設

承辦人

演講

公職

協調

電話

會場

2026-02-20 Week 08
《當你明明只有800，卻要你生出1000時》

在敲完鍵盤，記錄下強者我朋友赴日的《雪國的密叢禁地：有備而來的溫柔》，腦袋裡似乎還沾染著北國的粉雪與脂粉氣。跨年夜，原本應該是舊歲與新時的交界。在那微醺的餘韻中，帶著文章的殘影，意識理應順理成章地陷進幾位香香妹子的溫暖包圍裡——那種帶著輕盈香水味、語調軟糯且毫無壓力的感官慰藉。但遺憾的是，妹子沒出現

阿叔

妹子

白髮

跨年夜

男人



2026-02-13 Week 07
《說好要夢見香香的妹子，為什麼來的卻是滿頭白髮的阿叔？》

北方那道關於溫暖的耳語，在我心底盤旋已久。

這趟旅程無關衝動，是內心籌謀許久的按圖索驥，

前往那處感官與靈魂交織的密叢禁地。



出發前，我像是一個即將踏入禁地的冒險者，

戰戰兢兢地向那位早已全身而退的「勇者前輩」請教。

他傳承給我的不只有地圖與細節，更是一份內門弟子不外傳的武功秘笈。



小姐

ChatGPT

2026-01-30 Week 05《雪國的密叢禁地：有備而來的溫柔》



Q1任務：做一件能影響他人的事情

A ：專案名稱：男上加男！健身房之人型蜈蚣大團練

【從影響他人到影響自己】

專案的初衷，是想透過「Hardcode 真男人！」的集體健身行動，向非組員展示「男人的快樂其實很簡單」。但在實際執行團練的過程中，影響的重心產生了意料之外的位移。我驚覺受影響最深、

專案

團隊

執行

同學

角色

作業

觀察

2026-01-23 Week 04《男上加男》   


殘破的生機

這是我在辦公室加班睡著時，常會做到的一個夢。

那應該是臺灣北部某處被臨時徵用的地下室。 從窗口看出去，城市的輪廓正被遠處不規律的砲擊聲一寸寸瓦解。 殘破的室內僅靠幾支快要燒完的蠟燭支撐微光，牆上那張染著血漬、從逃難潮中帶出來的行軍圖，勾勒出我們最後的生機。

空氣裡混雜著血液與發霉味

音樂藝文

地下室

空氣

加班

2026-01-16 Week 03《短籤的重量》

 2025-06-01-Week 07《本俸是什麼？：名詞定義清楚，終身俸的結論才會正確》

2026-03-07 Week10《從EVO傳奇梅原大吾的『背水逆轉』，領悟如何用『格擋』奪回人生定義權。》