今天去逛藥妝店，正專心挑選用品時，耳邊突然飄來一段對話：「這才是牙線，那個是牙線棒，不一樣啦。」 「牙醫師都會叫病患用牙線。」 我心裡湧起一股難得的欣慰。 身為牙醫師，我常覺得推廣預防醫學就像逆著風行走：慢得讓人懷疑是否有效。 然而在日常生活中，這樣不起眼的場景卻傳來明確訊號：人們真的開始在意自己的口腔健康了。 逛了一圈後，我又遇到同一群人。 這次他們手裡拿著牙線，彼此討論該用多長、怎麼操作。語氣中帶著剛接觸新事物的好奇與謹慎，那是一種「想把事情做好」的心情。 我默默聽著，心裡會心一笑。 作為醫療人員，我最常看到的是病患方法錯誤、忽略應做之事，或明知道重要卻做不到。但今天，看到陌生人自主學習、嘗試改變，這比任何一次衛教都更讓我相信：預防是有未來的。 我常說，齲齒率下降、健康習慣養成，靠的不是醫師，而是「眾人的力量」。不是某一次看診，不是某篇文章，而是日常生活中，一個又一個這樣的瞬間。 你會用牙線，我會用牙線，他們也開始想用牙線， 這就是集體心理在悄悄改變的證據。 希望像他們這樣的人越來越多。 希望我們的社會，因一個小小的習慣，而慢慢變得更健康。而這一天，其實已經在不斷靠近。

嗨，大家好！我是藍醫，一位在牙科領域耕耘超過10年的牙醫師，目前在澄清醫院中港院區擔任牙科主任。除了每天為大家解決牙齒問題，我特別關注整體的健康，包括我們的心態、觀念、財務，以及人際關係。很高興能在這裡與你們分享我的專業和生活觀察！

藍醫的沙龍

自我成長

藥妝店裡的小小希望

本文深入探討多鄰國 Super 方案的最新改版，從「一題消耗一個電力」的新機制，闡述其「免費可用、付費更好」的商業模式。健全的社會生態需要建立在理解「交換」而非「理所當然」的基礎上，唯有如此，創新與服務才能永續發展。

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本文探討了「刺蝟」（專注單一核心）與「狐狸」（多樣智慧）兩種思維模式的區別，並提出了融合兩者的「刺狐狸」思維模式。

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掌握「刺狐狸」思維：深度專注與靈活應對的完美融合

看到一家店，門口掛上了寫著「被迫營業」的牌子。乍看很幽默，但仔細想，發現那像是一種玩笑式的坦白：我其實沒有那麼熱愛，只是不得不繼續。

這讓我想起多年前的自己，那幾年我很認真地推廣財商。我以為，只要人不再被金錢綁住，就能去做自己真正喜歡的事，而不是被迫。 我用自己的人生證明了：當生存壓力消失後，我沒有選擇躺平，反而更清楚自己想做什麼，也更願意把時間花在工作上。

但後來我才發現，原來不是每個人都一樣。

有些人想要的自由，是不必努力，是不用負責，是可以盡情揮霍金錢、時間。於是，當他們口中的「財富自由」真的出現時，他們選擇的不是創造，而是逃避。

我慢慢理解，人對自由的想像，很不同。

對我而言，自由不是什麼都不做，而是即使可以什麼都不做，仍然願意選擇去做一些對自己、對世界有意義的事。

被拖著走，還是自己走進去，這很不一樣。

不是被迫，而是選擇。

不是被迫，是選擇

最近觀察到，來訪的格友們，看起來都能自娛、自癒。
於是我開始思考，「陪伴」這件事，會不會是一種不被需要的善意。

不過也許，那些看似強壯的人，並不是沒有孤獨，只是不願意表露，也不會開口說：「我需要被理解。」

只是我也不得不承認，自己以為別人需要的，事實往往並非如此。
就像學英語，人們常說沒有英語環境，但真有了那樣的環境，卻又覺得太累、太難。
聽久了便發現，那些理由，其實多半只是逃避的藉口。

我思我想

Compassion fatigue is a unique form of stress that affects individuals who work in professions that involve helping, caring for, or protecting others—such as healthcare workers, first responders, social workers, and therapists. It's a secondary traumatic stress that arises not from direct experience of trauma, but from repeated exposure to the trauma of others.

Compassion fatigue

Getting used to English can be a crucial step in empowering people to make healthier choices and stay informed about their well-being. The more familiar people become with English, the more they can bridge that knowledge gap and access better health resources.

Why English?

東方並不像我們想像的那麼差，西方也並非我們以為的那麼好。 最終，所有的一切都與人性有關。 無論在哪個文化，人的需求和挑戰都是相似的。每種文化都會自己找到一種平衡，並在那個平衡中不斷進步與調整。 「現在，就是最好的狀態了」 別忘了，當下的我們無論身處何處，都已經在各自的文化和背景中找到了最適合的平衡方式。 比較的壓力、文化的差異、社會的期待……這些都只是我們人生旅程中的一部分，他們並不是阻礙。 當我們能夠接受這一點，並學會在當下與自己和解，就會發現其實我們早已擁有了成長所需的資源和力量。

外國的月亮比較圓?



當你靠近了自己，願意真實地看見自己的渴望、傷口、疲憊與喜悅， 不急著評價、不急著改變。 只是陪著。 快樂，就會像貓一樣，無聲無息地跳到你的腿上。

快樂不是外頭找來的光，而是自己打開了心門，才會透進來的暖。

在這個孤獨容易繁殖、
節奏越來越快的時代。
如果你願意放慢腳步，去靠近一個人。
也許從那一刻起，
你已經開始療癒了他，
也開始療癒了自己。

《人際關係是解藥》

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一位寫作者型陪伴者，分享在醫療現場、創作路上與人生選擇的體悟與感觸，並提供一個慢下來、感受自我、療癒身心的空間。