❤️請好好照顧自己的身體 我是一位不太會好好照顧自己身體的人，常常忙到忘了休息；忘了吃飯。 而教師這行業又是一個不太好請假的工作，所以多利用寒暑假做身體的進廠維修，光這星期的我，已看了三個不同科的醫生，因為平常不太敢請假，身體就一直撐著！ 這真的是不太好的做法，身體有不舒服，應該立即去看醫生，不要拖，不要因擔心工作而把自己的身體放在一邊，該擔心、該照顧的是自己的身體。 沒有健康的身體，如何做自己喜歡的事情，如何實現自我價值，如何成就人生的意義呢？ 請大家要好好愛護自己的身體，讓它可以健康的陪伴著我們。 最後，祝福大家身體健康、平安喜樂！

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閱讀書評

請多愛自己

☘️穿越古今陪在你身邊（一） 近日，喜歡一首詩，那就是 勸君莫惜金縷衣， 勸君須惜少年時。 有花堪折直須折， 莫待無花空折枝。 ──杜秋娘〈金鏤衣〉 我們總以為還有時間去做想做的事；我們總以為還有機會去見想見的人。 所以許多事，總是說「等我完成了某件任務，再說吧！」日子一天天的過去，等到花兒謝了，才徒留遺憾！ 屆時才恨自己為什麼當初不馬上行動呢？就如這首詩，說明了再名貴的金縷衣破舊了，可以再做一件，而那美好的時光，一旦逝去，就不再復返了。 正如花盛開時，就該及時採摘，錯過了，就只能折取空枝。 千金難買寸光陰，時間人人有，可是我們有正確的使用它嗎？有好好的珍惜它嗎？ 近期，我回診看了去年的抽血報告，醫生告訴我出現了異常現象，需再做進一步的檢查時，我的心中感慨萬千。 我在心中告訴自己，之前為了不懂得把美好的時光，留給自己和家人，總是忙著工作，忙到連自己的休息時間都不夠。 這次的檢查報告，再次提醒自己，老天有時喜歡跟我們開玩笑！ 於是我選擇勇敢面對之後老天要給我的考驗，而且當下立刻換了過期的護照，不再找任何藉口，浪費和家人相處的美好時光，希望可以藉著旅遊，為彼此留下深刻的回憶。 美好的回憶；美好的時光，這些都是用金錢無法換取的。 願你我都能好好珍惜當下，莫待無花空折枝，能為自己留下永恆的美好記憶。

珍惜人生

這篇文章分享了讀後感，推薦了李貞慧老師的著作《每天早上起床，都被夢想照亮》。文章強調了「行動」的重要性，鼓勵讀者放下對完美的執著，即刻開始追求夢想，並闡述了「人際關係」比金錢更為珍貴的價值。透過作者溫暖的文字，讀者能獲得面對生活挑戰的力量，找到前進的明燈。

文化生活

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夢想

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《每天早上起床，都被夢想照亮》讀書心得

和我的孩子相處，我彷彿回到了小時候，和我的學生相處，我彷彿回到了年輕的時候，和我的同事相處，我彷彿走進成年的生活中，和我的粉絲在網路世界裡相遇，我好像找回我想成為的自己。謝謝你們走進我的生命中，讓我的生活越發精釆！ 每天找回一點自己的熱愛，可以跟自己更靠近一些，人生也會更加美好！

靠近自己

本文透過兒童文學《被感染的動物》一書，從主角小綠的冒險旅程出發，探討人類與動物的互動模式，以及對地球環境的影響。文章提及疫情的根源、飼養寵物的現代社會現象，並藉由二氧化碳排放而連結到地球暖化、氣候變遷等重大議題。作者強調，若人類持續破壞環境，將導致雙敗俱傷的結局，並呼籲讀者反思，珍惜唯一的地球。

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感染

碳排放

《被感染的動物》讀書心得

👍哇！恭喜他完成人生夢想 他就是世界知名極限攀登家艾力克斯・霍諾德（Alex Honnold）2026/1/25挑戰徒手攀爬台北101，於10時43分成功攻頂，完成在沒有繩索輔助、沒有防護的攀登壯舉，從起登到登頂全程約1小時31分鐘。 他從小就夢想攀登摩天大樓，如今在40歲達到了這個夢想，而這座摩天大樓，就是臺北101，我們見證了他完成了夢想。 我想分享他勇敢做夢，勇敢實現夢想的部分。 我們的人生，是否也曾做過夢想，做過遠大的夢想，甚至覺得自己可能沒辦法達到那個夢想。 我要感謝霍諾德，他啟發了我們，他的壯舉，告訴了我們，我們要選擇相信自己，相信自己可以完成遠大的目標。 所以，親愛的大家和我自己，不要再遲疑了，請大膽做夢，也要相信自己，有一天一定可以實現自己的理想。 祝福大家和自己，有一天，夢想成真，實現自我！ #霍諾德#攀登101#珍妮閱讀筆記坊#勇敢實現自己的夢想 圖片翻拍網路新聞

請勇敢追夢







這是一部我在二十年前，無意間買下的電影光碟片，它是臺灣製作發行的卡通！它讓我看多少遍，我都覺得非常好看的一部卡通電影！



電影中的畫面是在1994年模擬創作的，所以畫面中，騎摩托車才沒有戴安全帽，直到1997年，政府才强制規定騎乘機車需戴安全帽！



凡是被我教過的學生，我都一定分

電影戲劇

音樂藝文

學習

安全帽

卡通

上廁所

摩托車

師傅

青少年

補習班

智慧

那部電影，讓我看了二十幾遍，都看不膩！

運用八種換框心法，幫助我們在人生卡關時，找回彈性、釋放壓力，進而採取新的行動與可能。作者強調，我們是自己世界的主角，所有過程都是禮物，重點在於我們如何「換框」。這是一本滋養心靈的工具書，能增進人際關係、撫平負面情緒，幫助讀者不再被困境束縛，創造更積極、有彈性的人生。

維力

時報出版

彈性

力量

作者

《換框思維力》讀書心得

&nbsp;是不是有時候，我們想做的事情很多，可是時間很有限，體力也不允許！ 此時此刻，我們要先愛自己，才能有能量，豐盈我們的生活！ 也許，不要把完美放在自己的前面，要把自己的身心靈，放在所有要事之前，因為，我們的存在，才是這這世上最有價值的珍寶，願大家都能好好的愛自己！ 累了，就好好休息！餓了，就好好吃飯！心煩了，就好好放空自己！ 自己是世上獨一無二的存在，沒有任何事比自己來得重要，好好照顧自己，是我們這一生最值得做的事！

請愛自己

❤️提高我們的頻率 如果我們要改變我們的命運！每個念頭，就是我們人生中的頻率，都是我們生命中的種子，它將帶領我們朝向美好的將來！ 近期，無意間，看到一個線上視頻，看完後，感觸很深，如果我們可以掌握我們每一個念頭或想法，也許就不會有太多的痛苦和煩惱了！ 「人生不如意事十常八九」我們無法改變一切，那就安定我們的心吧！ 不要因為別人的一句話，而影響了我們一天的心情；不要因為別人的壞情緒，而讓自己的心受傷；不要因為別人的過錯，而讓自己生氣一整天，甚至徹夜難眠！ 這段視頻，告訴了我們一些方法，當我們的心情受到別人的影響時，我們可以如何看待自己的心情，分享給大家，希望大家，也能跟我一起學會「愛自己」。 ▪️覺察 設鬧鐘，提醒自己覺察自己的念頭，養成了這個好習慣，就不用鬧鐘提醒自己了，而是隨時隨地接受自己的任何一個念頭，接受它，轉化它，放下它！ ▪️轉念 轉換自己的念頭，真正的轉念，是承認自己的情緒，接受自己的情緒，改變自己的念頭。 轉念是找到一個更有智慧的視角，不是強迫自己正面思考，如果真的難過，就接受它，看著它！ 例如：早上上班塞車了，這時心情煩躁了，這時可以聽聽音樂，轉換心情……等。 ▪️感恩 每天睡前，想想三件值得感恩的事，比方說：感謝今天有人對你微笑了、感謝今天天氣很好和感謝今天吃到了好吃的東西，「感恩」可以成為我們的習慣，為我帶來快樂，生活也會隨之變好！ ▪️佈施 「佈施」是當我們給予時，覺得自己是豐盛的。學習幫助別人，不為任何目的。 佈施不需要等有錢了，才能佈施，佈施的方式有許多，例如：傾聽別人、跟公車司機說聲謝謝……等。 佈施不一定是給錢，可以佈施自己的善意；佈施自己的時間；佈施自己的精力。 當我們專注在「好的事情」上，那種變好的頻率會變高！ 🎁宇宙中有種法則： 學習改變我們的不好頻率，常常佈施；常常感恩；常常覺察；時常轉念，心行合一。 想像自己是個收音機，收到各種頻率，要意識自己轉到那個頻道，讓我們每一個念頭，都接受到好的頻率，每天的我們都可以轉變自己的命運。 不要讓負面的情緒，主導了我們的人生，不要被恐懼和慾望牽著我們走。 你的頻率，決定了你的世界，你的世界，就是你心的鏡像。 願我們都能朝高的頻率前進，讓正能量提升我們的生活品質，讓自己過得更快樂及幸福！