作者分享2025年的年終總結，雖然與原定計畫有差異，但在個人成長、副業投資及靈性探索等各方面都有所收穫。包含取得國際心理諮詢師證照、赴杜拜學習並完成高空跳傘副業投入電商與營養品，至印度喜馬拉雅深入的靈性學習。年度關鍵字「破」體現了破繭而出的心境轉變，並期待2026年的成長。

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自我成長

Hi~我是Ann
具有英國TQUK國際心理諮詢師證照
擅長問題分析、目標設定、NLP與潛意識改寫
因緣際會下接觸了正念、靈氣與牌卡療癒等靈性的知識

希望透過這個頻道
跟大家分享一些自己喜歡的方法
透過科學方法與靈性療癒

陪伴大家自我重生
打造屬於自己的理想生活🥰

步向理想生活

學習

2026年

高空跳傘

年度

清單

副業

Master

成長

線上教學

印度

2025年末盤點

✨【2026 新年神聖啟動】✨ 神聖對齊 111｜Divine Alignment 111由 喜馬拉雅悉達 Grand Master Akshar 上師 親自引領 你，是否已真正準備好在新的一年，讓生命回到真正的平衡、清晰與豐盛？ 🗓 2025/12/30⏰ 20：00-22：00（台北時間） <a href="https://www.train.youyog.com/divine-alignment-11163756874">https://www.train.youyog.com/divine-alignment-11163756874</a>

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你有沒有過這樣的經驗：只是滑著手機，突然抬頭，發現兩個小時過去了？或者只是坐在沙發上發呆，什麼都沒做，卻感覺時間咻一下就溜走。

這些片段，常常讓我們感到「空白」甚至「罪惡感」——好像什麼都沒完成。但心理學和腦科學的研究卻指出，這些無聊與空白，其實可能是大腦最需要的養分。


洞穴實驗：當生活失去火

文化生活

健康

心理學

大腦

實驗

浪費

洞穴

對話

力量

日常

消失

無聊，真的只是浪費時間嗎？心理學告訴我們的答案

曾經，我在工作壓力中不斷提醒自己「要撐下去」，直到靈性學習讓我重新找回力量。
生命的答案，不在別人的食譜或指南裡，而在一次次跌跌撞撞的嘗試中。
當我開始專注於「我真正想要的生活」，力量也自然影響身邊的人。願我們都能在旅程裡，找到屬於自己的節奏與意義。

節奏

食譜

尋找「我自己」的旅程

公開宣示自己的狀態，合頻的就聊，不合的就祝福再見~

創作

接觸

Day 42 誠實面對自己

我們常因為價值觀不同而陷入衝突：嫌家人觀念老派、討厭同事炫耀、甚至對朋友選擇不以為然。
但爭辯真的能讓生活更好嗎？往往只會讓心情更糟。其實，面對不同觀點，我們可以選擇尊重、學習，或乾脆放下爭執，把精力放在讓自己更強大。
「誰痛苦，誰改變」——當你掌握自己的選擇權，你就能在價值觀的差異中，活得更自在。

人生

衝突

出國旅遊

鄰居

誰痛苦誰改變：三個小步驟化解價值觀衝突

想起之前看過的書《自我植癒的每一天》，書裡說：「像照顧植物一樣對待自己，給陽光、給水分，也給耐心。」
或許這一週，我正是在給自己一些時間，讓心靈緩慢復甦。

植物

照顧

Day 33-40 把自己當植物養

我們常習慣抱怨，卻忘了抱怨只會讓心往下沉。其實，每一次抱怨背後，都藏著我們真正的渴望——休息、理解、自由或成就。當我們把「抱怨」轉化成「抱願」，願意承認並擁抱內心的需求，就能找到方向與力量。抱怨讓人停滯，抱願則能帶來希望與行動。從今天起，少一句抱怨，多一句抱願，生活就會開始亮起來。

願望

夢想

人際關係

心靈成長

薪水

抱怨，不如抱願

當你決定投資一項產品或是創業
你的有形、無形成本與風險，都有很好規劃時
盡力去做到你該做的行動，並且設定好停損點
不管成功或是失敗，你都可從過程中學習到非常寶貴的經驗

經營

停損

成功

交易

醫療人員

創業

Day 31-32 工作日紀錄

上個週末學習的東西跟大家分享~
✨如何透過鏡子練習找回自己的力量
✨Kapal Bhathi頭骨呼吸法好處多多
✨全蔬食不用犧牲，可以營養又美味