【減重怎麼吃】

減重怎麼吃，主要從六大類食物切入，分享攝取充足均衡營養的心法（而不是意志力），包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、奶製品、蔬菜、水果、油脂類，當然還會介紹許多人又愛又恨的糖，以及其他良好飲食習慣的科學。