「中風就用四腳拐、退化就用助行器」，你也曾這樣被教過嗎？
在臨床現場，行動輔具的選擇，真正該看的從來不是病名，而是個案還剩下多少功能，以及實際使用的環境。本文從物理治療師角度，帶你重新理解助行器與四腳拐的優缺點，避免選錯輔具，反而增加風險！

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物理治療師
專長：高齡復能訓練｜居家復健｜手術後訓練
學歷：國立成功大學 物理治療碩士
長照復能指導、照服員訓練、企業健康講座
講座/諮詢/行銷合作：goodjay35@gmail.com

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選行動輔具別再看病名！物理治療師解析助行器與四腳拐的真正選擇關鍵

四腳拐（四腳枴杖）是常見的移行 / 行動輔具
能夠提供支撐，減少跌倒風險
而在選擇四腳拐時
常會遇到困難點之一
就是該選擇高底座（大底座）還是低底座（小底座）？

文化生活

復健

如何選擇四腳拐？高底座 vs 低底座差異、優缺點與適用對象解析

在照顧臥床或行動不便的長輩時
很多照服員、家屬第一個反應都是：「要蹲低、站穩一點」
於是自然就使用大家熟悉的蹲馬步
但是
腰跟肩膀還是出問題！
這其實不是你體力不好，
而是站姿選錯了！

學習

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身體

自然

為什麼你越蹲越傷腰？物理治療師解析：照顧病人時為何更推薦 T 字站

很多照顧者會疑惑，明明沒有打網球，手肘外側卻反覆疼痛。其實，網球肘是照顧工作中非常典型、卻常被忽略的職業傷害。每天反覆的拉人、撐床、抓扶手等動作，讓前臂肌群長期過度使用，逐漸累積成傷害。本文將從照顧現場角度，解析網球肘的症狀、成因與實用的預防原則。

運動

網球

職業

傷害

照顧者常見的網球肘：不是打網球，而是每天拉、撐、抓累積的職業傷害

許多家屬認為「生病就該多躺著」，卻忽略了臥床姿勢帶來的風險！
本文介紹臥床照護中常被忽略的姿勢─半福勒姿勢（30–45 度抬高床頭）。此姿勢不僅有助於肺部擴張、改善呼吸，也能降低嗆咳與吸入性肺炎風險，特別適合呼吸功能差、管灌、胃食道逆流與意識不清的個案。
別再讓病人「躺平」，正確擺位就是一種治療！

閱讀書評

🛏️臥床個案照護

躺平

胃食道逆流

吸入性肺炎

加護病房

不要再讓病人「躺平」了！

在照顧個案的過程中
是否曾感覺手腕、大拇指附近疼痛
很可能是俗稱的
「媽媽手」
又稱做狄奎凡氏症（De Quervain’s Tenosynovitis）

寵物

媽媽

不是媽媽也會得！照顧服務員的常見職業病：「媽媽手」，怎麼辦？

為什麼「慢」，反而才拉得開？
在執行被動關節活動時，很多照顧者與照顧服務員都有類似經驗：
「明明已經很用力了，怎麼越拉越硬？」
「輕輕慢慢動，反而比較好動？」
這並不是錯覺！
從物理治療與神經生理學的角度來看—
速度，往往比力氣更關鍵！

🦴肢體關節活動

神經

肌肉

被動關節活動越拉越硬？關鍵不是力氣，而是「速度」—物理治療師這樣說

在照顧長期臥床的長輩時
很多人會選擇使用「氣墊床」來預防壓傷（俗稱壓瘡）
但你知道嗎？
就算用了氣墊床
「定時翻身」還是不能少！

創作

氣墊

壓力

預防

皮膚

營養不良

長輩

氣墊床≠萬能！壓傷預防一定不能少了這件事！

在臥床照護中，很多人都會問：
「關節要拉到多大角度才算有做到？」
從物理治療師的臨床觀點來看，安全角度從來不是一個固定數字
而是一個「依個案當下狀態調整的範圍」
如果只注意角度，很容易把「照護」變成「傷害」！

被動關節活動怎麼做才安全？照顧者必懂的物理治療師「安全角度」判斷原則

別再拿「甜甜圈坐墊」，當減壓坐墊了！
在照顧現場
壓傷是十分讓照顧者感到頭疼的
也經常讓被照顧者感到不適！
因此
減少/預防壓傷的形成，是十分重要的議題！