1.

之前看到"飛鳥涼不涼的遊戲營運觀察小站"整理一篇最新的遊戲產業趨勢，以下是重點：

美國人玩手遊的消費不成長了，轉往OnlyFans、運動和各種預測賭博。

新手遊難生存，反而經典的老遊戲持續打廣告、更新、經營社群，做得愈來愈好。

手遊產業都在瘋狂打廣告，除了在社群網站或廣告平台打，還在對

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每周整理一封 當周學習各種領域的筆記，也有不少自己的洞見與心得，包含商業、健康養生、親子教育…等，免費的，純粹記錄，如果剛好對別人有用就太好了。

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2026.3 w3 多巴胺、醫美饅化

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非常認同這本提到的學習法，我學生時代要是知道這些道理，效果會好數倍。

什麼都不會的狀況下直接寫模擬考題，不要追求完美，試著抓考題範圍，從頭讀到尾非常沒效率。

做事也是如此，先有最終目標，再去慢慢拼湊完成目標所需的技能。千萬不要想先學完整才開始實作，效率會很差。

大量實作，要接受一開始很

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2026.3 w2 讀書法、長途飛行、淡馬錫

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看到幾個不同的來源都提到按摩或眼球運動可以降近視度數，雖然沒有嚴謹的科學論文，但已經有不少人實測都有用。

https://www.youtube.com/watch?v=_LL-OZ7UQEM

https://www.youtube.com/watch?v=4-BxxgN8z6o

ht

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力量

奇異果

近視

眼球

武術

身體

肌肉

跑步

核心

2026.3 w1 近視、奇異果、古武術

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研究孩子教育體系的選擇，我之前講過一篇實驗教育。目前我基本放棄了傳統升學路線，特別是高中的部分，太難太偏，不僅文科死背，理科也死背（背公式、背題型、一知半解），然後上大學後忘光八成。這在未來的AI時代實在太鬧了。

唯一稍微吸引我的是頂尖高中的科學班，這是我當年讀書沒有的選項。

我唸附中數

親子與教育

科學班

高中

孩子

台指期

科學

索羅斯

保證金

公式

國中會考

2026.2 w4 科學班、極限槓桿

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以前會有點懷疑送員工伙食值不值得，但現在覺得對於人均薪資高的產業，這樣非常值得。

多數人對美食都難以抗拒，對於像Gogle這種人均年薪超過200萬的公司，花預算在美食上留住員工，相比員工的產值非常划算。

這招不只是大公司可用，小公司也可用，小公司不用蓋廚房，而是請外燴，每天都叫不同的菜色

員工

伙食

同理心

人生

空間

全職媽媽

美食

父母

2026.2 w3 員工伙食、強者媽媽、聰明人

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二年多前分享過，再分享一次。

一位學霸醫美醫師好友 這幾年對解決禿頭問題很有興趣，做了很多研究，目前主流醫學觀點是認為雄性激素導致禿頭，但這個論點很難說明為什麼禿的是前面跟地中海，還有一些說法不通的現象讓好友在懷疑雄性激素並非禿的因，而只是相關性。

目前經過FDA認可的藥只有兩種，一個是

好友

地中海

題目

太陽

老師

我的成長

免費

2026.2 w2 禿頭、曬太陽、刻意練習

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上週去高雄走走，順便約了一位二代朋友見面，記錄一下心得：

他這幾年和我一樣變成追求健康長壽的生物駭客，他建議我還是要做睡眠監測，有時候跟體感會不一樣。

監測最方便的就用Apple Watch ，不然就要買Oura ring 或whoop（這兩個都訂閱制）。

每天基本要看兩個數字：睡眠總

運動

情緒勒索

Apple Watch

監測

睡眠

強度

順序

死亡率

台海戰爭

健身房

2026.2 w1 睡眠監測、運動順序、情緒勒索

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他實測10幾種牌子的牙線，沒想到我原本用的歐樂B跟高露潔都很爛，最好的是無印良品。

https://www.youtube.com/watch?v=ncsshOJ6sKo

2.

雞皮少吃（包含雞屁股），去皮熱量就少一半。但雞的油脂其實算健康（一半是Omega 9），所以燉雞湯多少可以喝

教練

課表

無印良品

油脂

健美選手

2026.1 w5 牙線、雞皮、身體排列

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這陣子看不少講紐澳的經濟不斷下滑的分析，這集分析的不錯，大概是講澳洲的政策鼓勵炒房，所以讓資本寧願炒房也不願創業，近十年房價翻了三倍，導致現在澳洲的年輕人很難買房。

租金也每年狂漲，讓一般人可能七成的薪水都要付房租。

然後他們很排斥蓋高樓，很多透天，所以城市發展效率很低，人口沒有很多，房

李嘉誠

營養

心血管

澳洲

十年

炒房

金融海嘯

睡眠時間

年輕人

2026.1 w4 紐澳、李嘉誠、退黑激素

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「小時候胖不是胖」這句話和事實剛好相反，似乎看到一些家長沒有意識到，所以特別聊一下，小時候如果胖，會造成成年後易胖難瘦。

脂肪細胞的「數量」VS「體積」

這是最核心的概念。人體變胖有兩種方式：

脂肪細胞「增生」（Hyperplasia）： 細胞數量變多。

脂肪細胞「肥大」（Hyper