千巾-深呼吸生活館
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《陽光女子合唱團》是一部觸動人心的電影，
在不知不覺中，觸碰母愛、友情與長輩關係中最難說出口的部分。
透過角色的掙扎與改變，我重新理解那些來自父母與長輩的期待，
也提醒自己：過去無法改變，但現在仍然可以選擇如何去愛、去理解。
生病那天，我只想好好洗澡睡覺，結果老爸一句「不用吹啦，是你在痛又不是我在痛」差點讓我靈魂出竅 🤯
但沒想到隔天，他又突然開啟「父愛模式」打來關心。
嘴巴壞歸壞，還是我家老頭最可愛 ❤️
中秋的月亮提醒我，家不只是團圓的地方，也是我們學習「傾聽」的地方。
這篇文章分享我如何花十年學會與家人好好相處，
從《父母老後難相處》這本書中得到的啟發，
讓家庭的距離，在傾聽與理解之間，慢慢變近。🌕💛
在微涼的秋日裡，頭份國中活動中心人聲鼎沸，傳來陣陣歡笑聲和熱烈的加油聲！這場「銀齡繽紛．勇闖不老」樂活趣味競賽日，是長者們展現活力的溫馨盛會，而我與夥伴也帶著相機，親自到場記錄下了這份感動與美好！
來自頭份市的長輩們，為了挑戰那令人心動的第一名6,000元高額獎金，個個精神飽滿、摩拳擦掌。而主
《陽光女子合唱團》是一部觸動人心的電影，
在不知不覺中，觸碰母愛、友情與長輩關係中最難說出口的部分。
透過角色的掙扎與改變，我重新理解那些來自父母與長輩的期待，
也提醒自己：過去無法改變，但現在仍然可以選擇如何去愛、去理解。
生病那天，我只想好好洗澡睡覺，結果老爸一句「不用吹啦，是你在痛又不是我在痛」差點讓我靈魂出竅 🤯
但沒想到隔天，他又突然開啟「父愛模式」打來關心。
嘴巴壞歸壞，還是我家老頭最可愛 ❤️
中秋的月亮提醒我，家不只是團圓的地方，也是我們學習「傾聽」的地方。
這篇文章分享我如何花十年學會與家人好好相處，
從《父母老後難相處》這本書中得到的啟發，
讓家庭的距離，在傾聽與理解之間，慢慢變近。🌕💛
在微涼的秋日裡，頭份國中活動中心人聲鼎沸，傳來陣陣歡笑聲和熱烈的加油聲！這場「銀齡繽紛．勇闖不老」樂活趣味競賽日，是長者們展現活力的溫馨盛會，而我與夥伴也帶著相機，親自到場記錄下了這份感動與美好！
來自頭份市的長輩們，為了挑戰那令人心動的第一名6,000元高額獎金，個個精神飽滿、摩拳擦掌。而主
這次的錄音體驗，讓我第一次這麼清楚地感覺到安全感。
當老師站在前方引導的那一刻，我突然明白，原來不論到了幾歲，心裡都還住著一個會害怕的小朋友。
這是一篇關於學習、內在感受，以及慢慢靠近自己的紀錄。
我以為自己只是來學唱歌，
卻在一次次被退件、被要求「再來一次」的過程裡，
慢慢學會站在自己這一邊。
這是一堂很嚴格、卻也溫柔得讓人措手不及的課——
歌聲、情緒、眼淚交錯，
在不知不覺中，改變了我看自己的方式。
這次的錄音體驗，讓我第一次這麼清楚地感覺到安全感。
當老師站在前方引導的那一刻，我突然明白，原來不論到了幾歲，心裡都還住著一個會害怕的小朋友。
這是一篇關於學習、內在感受，以及慢慢靠近自己的紀錄。
我以為自己只是來學唱歌，
卻在一次次被退件、被要求「再來一次」的過程裡，
慢慢學會站在自己這一邊。
這是一堂很嚴格、卻也溫柔得讓人措手不及的課——
歌聲、情緒、眼淚交錯，
在不知不覺中，改變了我看自己的方式。
這篇記錄我在錄音室完成《逆光》Cover 後的心情。
它是我送給自己的生日禮物，
也像這一年成長的證明：
心裡想成為的樣子，
會帶著你在不知不覺中，
走向更靠近自己的地方。
也想把這份心意送給正在迷惘的男孩、女孩們——
不論你現在遇到什麼事情，
都希望你能記得：我們都可以逆著光飛行。
這篇記錄我在錄音室完成《逆光》Cover 後的心情。
它是我送給自己的生日禮物，
也像這一年成長的證明：
心裡想成為的樣子，
會帶著你在不知不覺中，
走向更靠近自己的地方。
也想把這份心意送給正在迷惘的男孩、女孩們——
不論你現在遇到什麼事情，
都希望你能記得：我們都可以逆著光飛行。
喝水真的能改變人生嗎？
我從一次血尿開始，挑戰連續30天規律喝水，
不只排便改善、體態變輕盈，連生活節奏都跟著變順了。
這篇文章，分享我最真實的喝水心得與小發現。
我曾經一天只喝不到500ml的水，
直到那次血尿的警訊，才發現自己忽略身體太久。
從那天起，我開始練習「好好喝水」，
也在一個透明水壺裡，找回照顧自己的節奏。
喝水真的能改變人生嗎？
我從一次血尿開始，挑戰連續30天規律喝水，
不只排便改善、體態變輕盈，連生活節奏都跟著變順了。
這篇文章，分享我最真實的喝水心得與小發現。
我曾經一天只喝不到500ml的水，
直到那次血尿的警訊，才發現自己忽略身體太久。
從那天起，我開始練習「好好喝水」，
也在一個透明水壺裡，找回照顧自己的節奏。
有時候幸福不需要太遠，
一碗手作甜品、一段朋友的笑聲，就能讓午後變得柔軟。
這次和朋友走進楊梅四維商圈的一間古早味甜品鋪，
從第一口冰鎮蜜地瓜開始，我就知道——
這是一場會被甜香包圍的療癒時光。
有時候幸福不需要太遠，
一碗手作甜品、一段朋友的笑聲，就能讓午後變得柔軟。
這次和朋友走進楊梅四維商圈的一間古早味甜品鋪，
從第一口冰鎮蜜地瓜開始，我就知道——
這是一場會被甜香包圍的療癒時光。
