這篇文章分享了閱讀心得《重啟主權人生》，並從「成為自我的主人」、「成為情緒的主人」、「成為心智的主人」三個面向，分享如何透過自我覺察、自我疼惜，以及改變限制性信念，來掌握人生的主導權。文中也包含了抽獎活動資訊。

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學習

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曾擔任公務員，過去人生皆走在主流的道路上。公務生涯十年身體不斷發出吶喊、反覆憂鬱，最終在學習敘事陪伴並加入<幸福魔法讀書共學團體>後勇敢辭職，由憂鬱地獄翻轉成幸福人生的追夢之旅。分享幸福育兒與生活的點滴，歡迎來玩~
目前藉由創作文字及陪伴對話，協助人找到心裡的聲音並活出幸福~

小紅臉的幸福魔法實驗

人生

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幸福

拉肚子

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文章

抽獎

當人生卡關時，你需要的不是努力！⁣⁣而是轉換模式，重啟主權人生⁣

閱讀心得分享：介紹圖文創作書籍《在無力的日子裡，夢想是你堅強的理由》，並分享書中觸動人心的文字與自身追夢旅程的連結。文中提及從公職離職後創立部落格與粉專的經歷，以及如何透過文字分享生命故事，鼓勵人們勇敢追夢。文末提供書籍抽獎活動。

音樂藝文

職場

夢想

粉專

閱讀

離職

部落格

生命

書籍

離職追夢後的領悟——寫給每個正在黑暗中徬徨的你

本書分享神老師如何用心陪伴孩子，從理解與支持出發，幫助孩子解決問題，並相信每個孩子都渴望被愛與接納。作者自身教養孩子的經驗，與書中理念產生共鳴，並分享了與老師共同克服孩子學習適應困難的過程。文中強調放下成見，理解並靠近孩子，給予他們足夠時間的重要性。文末一併分享書籍抽獎活動。

親子與教育

孩子

老師

教養

經驗

感謝

感動

出版

孩子行為失控怎麼辦？這本書讓人重拾信心與希望

從追求安全感到追求成就感：修復內在安全感的心路歷程與方法。本文分享閱讀《習得安全感》後的體悟，以及如何透過培養自尊、接受現實不可控因素、尋找典範等方式，重建內在安全感，從而活出更充實的人生。

修復

團體

支持

焦慮

夥伴

從追求安全感到活出成就感：我的公職離職修復歷程全公開

本文分享內田舞醫師的《我的心，需要一點轉機》心得，並詳細闡述書中提出的情緒觀測四步驟：察覺情緒、具體說出情緒、分析情緒背景和採取行動。作者結合自身經驗，說明如何透過這四步驟成為情緒主人，避免負面情緒擴大，並提供實際案例，讓讀者更容易理解和應用。文章最後附上抽獎活動，贈送兩本《我的心，需要一點轉機》。

我的心需要一點轉機

哥哥

書包

照顧

作者

轉機

有機

啟動

如何不被情緒綁架？跟著哈佛醫生實踐情緒覺察四步驟

本文分享閱讀心得，作者因一則訊息喚起過去職場創傷經驗，進而閱讀並推薦《有一種傷害叫成長》一書。書中從身體、大腦、心靈三個面向提供療癒創傷的方法，作者並分享自身經驗與書中方法的驗證。文末附抽獎活動，贈送《有一種傷害叫成長》一書三本。

大腦

傷害

語言

從焦慮到療癒：三步驟陪伴你走出過去創傷

重新聯繫舊友的經驗分享，透過塔羅牌占卜，檢視關係現況與個人成長。牌陣解讀權杖二逆位、聖杯十逆位與寶劍國王正位，闡述放下期待、接納關係逝去，並學習在衝突中表達自我，設定界線。文章反思關係的學習與成長，並鼓勵讀者在關係中掌握主導權，聚焦自身幸福。

文化生活

神秘力量

塔羅牌

國王

成長

衝突

智慧

我的成長

塔羅牌占卜與關係修復：一段逝去關係的學習與成長

本文敘述作者如何處理父母因團購枇杷而起的衝突，並分享其處理人際關係的經驗與方法。作者透過傾聽、理解雙方需求，以及轉移話題等方式，有效化解衝突，促進家人和諧。文章也提及幸福感的研究結果，並鼓勵讀者透過練習提升幸福感。

情感

爸爸

媽媽

吵架

父母

孫子

人際關係

家人吵架怎麼辦？學會傾聽，讓愛在衝突中延續

敘事團體經驗分享：透過豐厚的提問，引導個案看見內在亮點，進而自我接納與成長。文章分享了個案在團體中透過自我敘事與提問，發現自身努力的價值，並學習接納不需過度努力的自己。同時，文章也提及幸福感研究，強調自我接納與練習對提升幸福感的重要性，並邀請讀者加入幸福魔法讀書共學團體。

自我成長

訪問

不再只是過度努力，而是開始接納這樣的自己

一位母親分享了她在九年前與現在帶兒子去香港迪士尼的經驗，並反思了她過去與憂鬱症共存的歷程，以及如何透過改變關注焦點來提升幸福感。文章鼓勵讀者練習覺察並重新詮釋過去的經驗，以擁有更幸福的人生。