首頁內容方案關於
關係的起點：解構你的「依附風格」與人際存摺
你好，我是閱讀人。
歡迎來到閱讀人生大學。在正式進入今天的課程核心之前，我想請在座的各位，或是正在螢幕前的你，先放下手邊的雜事，輕輕地閉上眼睛。
請你在腦海中搜尋一個畫面，回想一個最近讓你感到「心累」的人際瞬間。
那種感覺可能很尖銳，也可能很模糊。
親愛的閱讀人學伴，你好：
恭喜順利完成了 2026 閱讀人生大學「設計人生課程」
我們透過這八堂主題課程的閱讀與練習
為了肯定你的努力，我們準備了專屬的結業證明，記錄你這個月累積的學習履歷。
（每個月都會有專屬的證書，歡迎加入收集）
📜 領取 2 月份「心靈成長」單元證書
這不是終點，而是你新生的起點
大家好，我是閱讀人。
我們終於來到了二月專案的最後一堂課。這一個月來，我們像是一群勇敢的探險家，鑽進過地窖觀察那些被放逐的「陰影（Shadow）」，回過家尋找那個縮在角落的「內在小孩」，也練習過在情緒風暴中，如何像大樹一樣穩住腳跟。
今天，我們要談的是這一切努力的
征服高山：終結自我破壞的惡性循環
大家好，我是閱讀人。
我們終於來到第七堂課。在過去的旅程中，我們修復了內在小孩，也調整了情緒頻率。按理說，現在的你應該要一飛沖天。但你有沒有發現，每當生活開始好轉、工作即將升遷，或者關係終於要穩定下來時，你內心就會湧起一股莫名的恐慌？
接著，你可能會做出一些奇
人際關係的藝術—從自我覺察到深度連結的八堂課
你好，我是閱讀人。
在現代社會，我們擁有史上最強大的網路社群，每天都能在臉書或是Line上看見許久不見朋友的消息，但實際上我們的內心卻往往感到前所未有的孤寂。研究顯示，人際關係的品質對健康的影響力甚至超過了吸菸與肥胖（Pietromonaco et
情緒取向：EFIT 情緒療癒實務
看見焦慮背後的依附需求，重塑邊界
練習到第六堂課，你有沒有發現，有時候即便我們知道了陰影、調整了脈輪，當家人的一句冷言冷語射過來時，我們還是會瞬間「炸掉」或是「僵住」？你可能事後會懊惱：「我為什麼這麼不理智？」或「我為什麼這麼沒用？」
心受傷了，身體會記住
大家好，我是閱讀人。
我們已經一起走過了「覺察」與「溯源」的前四堂課。你可能已經在筆記本上寫滿了關於陰影、關於內在小孩、關於家族枷鎖的理解。但我想問你一個很直覺的問題：「現在，你的身體感覺如何？」
當你想到要面對的那個人，你的胃會不會突然緊縮？當你被誤解時，你的喉嚨是不是
家，是避風港還是無形的牢籠？
大家好，我是閱讀人。
我們已經走到了第四堂課。這週，很多人可能已經開始忙著大掃除、準備年貨。但在這個本該團圓的時刻，我透過這堂課邀請你停下來反思你的原生家庭。
在華人家庭裡，許多父母或是子女都會有一種「過度負責」的慣性。
你是否總覺得，父母的快樂是你的責任？弟妹
第 3 堂｜和好之路：療癒你的內在小孩
各位學員，大家好，我是閱讀人。
在前面的兩堂課中，我們深入探討了心理陰影，以及人際關係中的投射現象。課程結束後，我收到了幾位學員的私訊。問我一個非常真實的問題：
「老師，我聽完課了，我已經知道我不該受委屈，也知道很多憤怒其實是我的投射。但為什麼……為什麼
第 2 堂｜鏡像效應：別人怎麼對你，都是你教的
為什麼總是在同樣的人際關係中跌倒？
上一堂課我們聊了榮格的「陰影」，大家應該都開始練習看見內心地窖裡的怪獸。但這週你回到現實生活，可能會有一個很大的困惑：「老師，我看到我的陰影了，但那個讓我抓狂的同事、那個愛酸人的親戚，他們還是存在啊！為什麼我的
關係的起點：解構你的「依附風格」與人際存摺
你好，我是閱讀人。
歡迎來到閱讀人生大學。在正式進入今天的課程核心之前，我想請在座的各位，或是正在螢幕前的你，先放下手邊的雜事，輕輕地閉上眼睛。
請你在腦海中搜尋一個畫面，回想一個最近讓你感到「心累」的人際瞬間。
那種感覺可能很尖銳，也可能很模糊。
親愛的閱讀人學伴，你好：
恭喜順利完成了 2026 閱讀人生大學「設計人生課程」
我們透過這八堂主題課程的閱讀與練習
為了肯定你的努力，我們準備了專屬的結業證明，記錄你這個月累積的學習履歷。
（每個月都會有專屬的證書，歡迎加入收集）
📜 領取 2 月份「心靈成長」單元證書
這不是終點，而是你新生的起點
大家好，我是閱讀人。
我們終於來到了二月專案的最後一堂課。這一個月來，我們像是一群勇敢的探險家，鑽進過地窖觀察那些被放逐的「陰影（Shadow）」，回過家尋找那個縮在角落的「內在小孩」，也練習過在情緒風暴中，如何像大樹一樣穩住腳跟。
今天，我們要談的是這一切努力的
征服高山：終結自我破壞的惡性循環
大家好，我是閱讀人。
我們終於來到第七堂課。在過去的旅程中，我們修復了內在小孩，也調整了情緒頻率。按理說，現在的你應該要一飛沖天。但你有沒有發現，每當生活開始好轉、工作即將升遷，或者關係終於要穩定下來時，你內心就會湧起一股莫名的恐慌？
接著，你可能會做出一些奇
人際關係的藝術—從自我覺察到深度連結的八堂課
你好，我是閱讀人。
在現代社會，我們擁有史上最強大的網路社群，每天都能在臉書或是Line上看見許久不見朋友的消息，但實際上我們的內心卻往往感到前所未有的孤寂。研究顯示，人際關係的品質對健康的影響力甚至超過了吸菸與肥胖（Pietromonaco et
情緒取向：EFIT 情緒療癒實務
看見焦慮背後的依附需求，重塑邊界
練習到第六堂課，你有沒有發現，有時候即便我們知道了陰影、調整了脈輪，當家人的一句冷言冷語射過來時，我們還是會瞬間「炸掉」或是「僵住」？你可能事後會懊惱：「我為什麼這麼不理智？」或「我為什麼這麼沒用？」
心受傷了，身體會記住
大家好，我是閱讀人。
我們已經一起走過了「覺察」與「溯源」的前四堂課。你可能已經在筆記本上寫滿了關於陰影、關於內在小孩、關於家族枷鎖的理解。但我想問你一個很直覺的問題：「現在，你的身體感覺如何？」
當你想到要面對的那個人，你的胃會不會突然緊縮？當你被誤解時，你的喉嚨是不是
家，是避風港還是無形的牢籠？
大家好，我是閱讀人。
我們已經走到了第四堂課。這週，很多人可能已經開始忙著大掃除、準備年貨。但在這個本該團圓的時刻，我透過這堂課邀請你停下來反思你的原生家庭。
在華人家庭裡，許多父母或是子女都會有一種「過度負責」的慣性。
你是否總覺得，父母的快樂是你的責任？弟妹
第 3 堂｜和好之路：療癒你的內在小孩
各位學員，大家好，我是閱讀人。
在前面的兩堂課中，我們深入探討了心理陰影，以及人際關係中的投射現象。課程結束後，我收到了幾位學員的私訊。問我一個非常真實的問題：
「老師，我聽完課了，我已經知道我不該受委屈，也知道很多憤怒其實是我的投射。但為什麼……為什麼
第 2 堂｜鏡像效應：別人怎麼對你，都是你教的
為什麼總是在同樣的人際關係中跌倒？
上一堂課我們聊了榮格的「陰影」，大家應該都開始練習看見內心地窖裡的怪獸。但這週你回到現實生活，可能會有一個很大的困惑：「老師，我看到我的陰影了，但那個讓我抓狂的同事、那個愛酸人的親戚，他們還是存在啊！為什麼我的
