《韌性》：挺過挫折壓力，走出低潮逆境的神秘力量
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當代變化快速，光靠努力已不足以應對挑戰。本篇分享《韌性》一書中的「韌性飛輪」概念，透過三片風扇葉片——察覺、意義、連結，建立內在穩定力。搭配「小贏紀錄表」與「ABC焦慮拆解表」，幫助我們釐清焦慮來源、找回掌控感，避免落入過度自責與焦慮的死胡同。在自由工作與生活拉扯中，這是一套實用且溫柔的自我支持工具
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