工作與家庭平衡
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嘿！聊完身體這個「裝備」，還有荷包這個「資源」，今天我們要來面對人生中最常讓人左右為難的「雙重挑戰」—— 家庭與工作。
是不是常常覺得自己像個超人？白天在公司努力打怪升級，晚上回家還要立刻變身超級奶爸/媽或顧家能手？時間、精力、金錢這三樣資源，怎麼分都覺得不夠用，像蠟燭兩頭燒。到底工作和家庭哪個更
當工作出現拖延與抗拒時，不是懶惰，而是內心對失敗與不確定的防衛反應。透過設定明確目標、拆解步驟、記錄小進展，以及針對卡關進行「事實釐清—感覺覺察—連結討論」三層次反思，我學會把情緒當作提示，而非阻礙，找回掌控感與自律節奏，將每次任務轉化為經驗累積與成長養分。
從小渴望父母陪伴，卻因爸爸市場工作的忙碌而未能實現。長大後在職場表現傑出，成為中華電信績優店長與講師，卻在孩子生重病後面臨人生抉擇。為了不再缺席家人關鍵時刻，毅然離開穩定工作，轉型為可彈性安排時間的自僱者。這段歷程讓他重新定義人生價值：不是職銜或成就，而是在家人最需要時，選擇在場與陪伴。
當代變化快速，光靠努力已不足以應對挑戰。本篇分享《韌性》一書中的「韌性飛輪」概念，透過三片風扇葉片——察覺、意義、連結，建立內在穩定力。搭配「小贏紀錄表」與「ABC焦慮拆解表」，幫助我們釐清焦慮來源、找回掌控感，避免落入過度自責與焦慮的死胡同。在自由工作與生活拉扯中，這是一套實用且溫柔的自我支持工具
0/5《韌性》：挺過挫折壓力，走出低潮逆境的神秘力量
給建議，不只是說出自己的想法，而是一種結合尊重、同理與時機的藝術。本篇文章分享我與妻子的一段婚姻衝突與修復歷程，從一次建議失敗引發的冷戰，反思七個有效給人建議的技巧，讓你在關係中學會被聽見，也學會讓人願意聽你說。
🌈在現代社會中，「孝」這個概念常常被賦予不同的解釋和期待。隨著生活節奏的加快和家庭結構的變化，許多人在面對「孝」的時候，感受到的壓力和矛盾也隨之增加。🍀這些心靈雞湯式的說法，雖然聽起來美好，但在實際生活中卻可能造成困擾。💖
0/5心靈雞湯：正能量 or 幹話？
