上桿
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方法：[Back Swing上桿]
在我看來，在理解和學習方面最困難的部分是[上桿]
在一個良好的上桿中，你需要在垂直於你的脊椎角度的平面上同時旋轉你的肩膀超過90度，將你的手臂轉向更直立的平面並同時將你的手腕Hinge鉸接到天空，以非常協調的方式，同時對抗下半身使它不會超過45度。這產生了線圈迴旋
