下意識
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觀照是幫助你看清自己的一種簡單練習！從「我看見事實」到「我感覺情緒」，再到好奇理解背後的經驗模式，你就能從混亂中找到頭緒。只需五個步驟：連結事實與感受、命名情緒、探索脈絡、區分反應，還有覺察投射，帶著好奇心而非評價去面對，生活就會更清晰、自在！
「⋯⋯借一下仙履蘭家的廚房吧。」
欸⋯⋯不要⋯⋯
「欸？怎麼突然要⋯⋯可是我不煮飯⋯⋯」
欸？
木棉花不知道為什麼，自己會不想要去廚房。
記得是之前，不知道為什麼，就不再去廚房了，也很排斥⋯⋯
因為覺得相信自己的直覺，所以就一直沒去了。
木棉花無法理解為何自己下意識的抗拒。