廣告把「好菌」講得神乎其技，讓人以為喝一瓶優酪乳、吃一杯優格就能調整體質、排便順暢。但你直覺的困惑很合理：乳酸菌和益生菌到底是不是一樣？該怎麼吃、怎麼選？這篇用最好懂的方式，幫你把概念釐清，補齊常見盲點，選得聰明、用得安心。

基本概念與核心差異

乳酸菌是大範圍的「會產生乳酸的微生物」

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益生菌小教室

一枚喜歡與人互動的營養師，兩個寶貝的萬能媽媽。白天回應各種有關健康問題的諮詢，晚上積極迎戰孩子成長路上，遇到的各種健康問題。分享一些關於健康時勢、保健食品挑選的正確知識，也歡迎大家留言詢問一起交流喔!

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乳酸菌、益生菌功效比較，破解益生菌的迷思

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