健行步道
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上高地是日本長野縣西部的飛驒山脈南部梓川上游的一處高地，是中部山岳國立公園的一部分，這裡被有著日本的阿爾卑斯山脈之稱的「穗高群峰」圍繞其中，這裡有許多知名的健行步道路線，其中以「自然研究之路」最為親民。
這個五月，尋找臺北初夏的避暑祕境！跟著我的腳步，探索坪林這個充滿茶香與自然氣息的小鎮。從新北巿坪林茶葉博物館深入瞭解文山包種茶的製程與文化，到被《Lonely Planet》推薦的金瓜寮魚蕨步道，享受沁涼溪水與滿山翠綠的蕨類。無論你是開車還是搭乘大眾運輸，都能輕鬆抵達，體驗茶香慢活的初夏時光。
青山瀑布步道是著名的避暑步道，沿途幾乎都有樹蔭覆蓋，即使烈日當頭，也不太會曬到太陽，加上在溪流相伴下，氣溫略低於平地，可以在酷暑中感受到陣陣涼意，真是令人心情舒爽，不過，幾乎有一半的路程都要一路往上爬，略需腳力及體力，還是會走到全身大瀑汗，所幸，可以找個相對安全的地方泡泡冰涼清澈的溪水，享受天然的冷
八連溪休閒步道的入口在淡金公路旁，沒有太過明顯的指標，很容易不小心就會呼嘯而過，最好用google map設定路線，比較不會錯過。八連溪休閒步道全程平緩好走，非常適合全家老小一起來踏青健行，不過，部份路段完全沒有樹蔭遮陽，得做好防曬工作。
碧溪步道屬於小溪頭環狀步道中的其中一段，不知道是不是三段健行步道中最輕鬆的一條，但應該是相對輕鬆簡單的郊遊型步道，不但不會走到氣喘吁吁，也不會滿頭大汗，悠閒地漫步其中，還能享受置身樹林間的芬多精，很適合全家老小一起來散步。
小時候只要一到北投，不用上山就能聞到濃濃的硫磺味，甚至在路邊還可以看到水溝蓋冒出白煙，然而，隨著北投觀光愈加興盛，溫泉旅館及套房愈蓋愈多，路上的白煙沒了，硫磺味也全然消失，真是令人悵然！只好，往山上的溫泉源頭，去尋找懷念的硫磺味。
有「中部最美瀑布」稱號的「青龍瀑布」，位於海拔1600公尺的杉林溪森林生態渡假園區裡，不僅風景優美，亦是夏天理想的避暑景點，唯杉林溪森林生態渡假園區交通不便，大概只能選擇自駕開車，加上門票不是太便宜，停車也要錢，時間及成本都相對較高，不過，炎夏到青龍瀑布健行避暑，真得很舒服。
內洞國家森林遊樂區內有三大步道「觀瀑步道」、「賞景步道」、「森林浴步道」，其中「觀瀑步道」最短也最平緩，相當適合闔家出遊觀看瀑布，「賞景步道」及「森林浴步道」則是高低落差達2-300公尺的山林步道。
歐士能湖（Oeschinensee）是瑞士伯恩高地深藏的一顆絕美藍寶石，被譽為阿爾卑斯山最美麗的湖泊之一。它因數千年前山體崩塌形成的堰塞湖，水色呈現夢幻的土耳其藍，四周被海拔三千公尺以上的壯麗山峰環抱，是著名的世界自然遺產。
在雲林二崙，作者回到四番地生態水岸園區，完成上次未走完的步道。從停車場出發，沿途經過環湖棧道、秋千區，最終走到碎石子路，路旁稻田結穗，草木茂盛。這段路程短且輕鬆，適合將二崙步道與水岸園區結合。途中有涼亭、觀景台和草坪區，非常適合休息或泡咖啡。
