運用「升糖素減肥」!你一定要知道的三件功課!/文:林黑潮醫師目錄:
1、減肥第一件功課:減量飲食,正餐打七折
2、減肥第二件功課:不要頻繁進食,餐間不攝取熱量
3、減肥第三件功課:降低碳水化合物百分比
4、結論
前面在如何運用「升糖素」來達到減肥的效果?一文中,我們介紹了調節身體能量很重要的兩個荷爾蒙-「胰島素」與「升糖素」,前者是提供身體「 少量少餐就會瘦?專家揭 4 個殘酷事實!/文:洪啟偉醫師目錄:
1、少量少餐也難減肥?
2、少量少餐失敗的四大原因?
少量少餐也難減肥?
減肥瘦身是條漫長的路,許多時候會遇到困難而不知所措,因此衍生出許多不同的減肥方式,只要這個方式能達到身體熱量赤字,當然都能有瘦身的效果,但這樣的方式是否健康是否能長久,才是維持不復胖的關鍵,今天就來談談少 如何運用「升糖素」來達到減肥的效果?/文:林黑潮醫師目錄:
1、什麼是熱量赤字?
2、【胰島素】與【升糖素】
3、如何飲食調整,來提高升糖素減肥的效果?
什麼是熱量赤字?
如果你曾經瀏覽過我們網站或頻道,你一定了解「減肥一定要讓身體產生熱量赤字」,就是「攝取熱量<消耗熱量」,熱量赤字就會讓以前儲存的備用能源拿出來消耗分解掉。相反的,身 168斷食+211飲食減重記錄,心得,及計畫以下說明為個人心得記錄,每個人的生活背景及身體狀況皆有所不同,建議依狀況需求做足評估規劃及醫學諮詢服務,再付諸行動.
【緣起,接觸了解168斷食及211飲食法】
20201/5/20時偶然看到這個YouTube的節目,開始對168飲食法有比較具體的了解,之前有朋友也是使用此法控制體重...