減重
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各類研究指出，只要用對方式，養成習慣可以是很簡單的過程。本文列舉相關文獻的結果，以及如何提高習慣養成的方法。同時分享自己運用的方式，如何與目標結合，加深對目標的堅持信念。
減重後肌膚鬆弛怎麼辦？許書華院長從鬆弛原因、預防方法到改善方式，提供完整資訊，包含生活調理(肌力訓練、按摩、塑身衣)及醫美療程(電波拉提、音波拉提、膠原蛋白增生劑)，並強調循序漸進減重、均衡飲食的重要性。
減脂瘦身，不只是變瘦、變健康而已：這個過程帶給我除了健康，還有兩個意想不到的人生學習。如果你在這趟旅程開始之前跟我這麼說，我肯定是半信半疑的。如今這個經歷，變成了最佳的證據：你將成為2.0版本的自己。
減重不易，常遇挫折與停滯，導致病患放棄。陪伴與支持能提升動力，穩定心態。減重不只是改變體重，更是身心修煉。若你需要陪伴，歡迎留言或私訊。
這時，他吸了一口飲料，然後轉向我，說道：「我最近變胖了不少」。聽到關鍵字的我，非常有興趣的想聽接下來他說什麼。
「我總覺得，好像很難拒絕我同事」，無奈全寫在臉上。
許多人減重失敗的原因在於基礎代謝率(BMR)過低。本文將詳細說明BMR的定義、影響因素、與減重的關係，並提供提升BMR的方法，包含增肌、高強度間歇運動、補充蛋白質、充足睡眠、補充水分、避免過度節食、攝取好油脂、紓解壓力等，最終引導讀者諮詢書心健康管理診所的專業服務。
分享 10 週健康減重 5 公斤的經驗，透過專業營養師的 211 餐盤飲食控制、專業健身教練的重訓課及有氧運動、以及體脂計追蹤數據，成功減重並維持肌肉量，提供外食族減重參考。
日本人的健康生活習慣，讓他們想胖都難！那麼，在台灣生活的我們，可以怎麼做、讓我們的生活習慣，想瘦是必然呢？本文從日本維持纖瘦身材的兩大因素，分享如何彈性的調整，讓在台灣生活的我們也能效仿，建立「想不瘦也難」的生活。
本文兩個步驟，教你如何打破"無法建立運動習慣"的迴圈。這兩步驟，無須金錢、也不用花大把時間才能完成。不知不覺的，新規律、已經成為生活日常的一部分了。
