減重
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很多人減重失敗，
第一個檢討的都是自己：
「我不夠自律」
「我沒有意志力」
但如果你從潛意識的角度來看，
答案其實完全不同。
🧠 身體，會「保護你」而不是配合你
潛意識有一個核心功能：
👉 保護你活下來
而「減重」，在某些情況下，
對潛意識來
我曾經被血糖數字綁架，餓了焦躁、飽了昏沉，情緒也跟著起伏不定。直到實踐斷食，我才慢慢發現，原來身體與情緒的混亂，是可以被溫柔調整的。這篇記錄我從血糖波動中走出來的過程，也寫下那個情緒終於安靜下來的時刻。
想變瘦！很多人好奇中醫減肥真的有效嗎…高雄減肥中醫大神直接來說給你聽！瘦身減肥法百百種，卻常讓人越試越迷惘，到底哪一種減肥方法才適合自己…像近期熱門的猛健樂，主打抑制食慾、延緩胃排空，短期內確實有助降低體重，但也有部分民眾反映出現噁心、嘔吐、腹瀉、便秘等腸胃不適，甚至肌肉痠痛、掉髮等副作用...
很多人會問我一個問題：
「催眠是不是在控制大腦？」
「是不是在影響腦神經？」
這其實是一個很常見，但也很容易誤解的問題。
因為——
👉 腦神經 👉 催眠
本來就是兩個不同層次的東西。
🧠 一、腦神經：大腦的「硬體系統」
腦神經科學（Neuroscience
很多人問我：
「老師，我已經很努力了，
控制飲食、運動也有做， 為什麼還是瘦不下來？」
如果你也有這個困擾
我想告訴你一個很重要的觀念——
👉減重，從來不只是身體的問題
而是「潛意識」的問題。
一、你以為你在控制，其實不是
你以為你在「控制飲食」
你是否也曾經有過這樣的經驗？
明明下定決心要減重、運動、改變生活，
一開始也很努力，甚至撐了幾天、幾週，
但最後——還是放棄了。
於是你開始懷疑自己：
👉 是不是我不夠努力？
👉 是不是我沒有意志力？ 👉 為什麼別人可以，我不行？
但我想告訴你一件很重要的事
2/1到現在我已掉秤六公斤,中間因為分手我生病代謝全部停擺~
這速度已經超快了,坊間那些喝的減肥產品真是胡說八道,其實「食控」就可以掉秤,運動只是輔助,加分作用,希望想減重的朋友可以看到我這篇,不要去買那些上萬元的減重產品!!
這兩付硬、軟式咬合板是牙醫師發現我白天時喜歡常不自主咬著牙，夜晚睡覺時會磨牙，牙齒耗損太嚴重，牙醫師希望這口牙能陪我久一點，而勸我訂製的。
三年前開始在睡覺時使用，前幾天不習慣很難入眠，後來就沒問題了，其實這是我使用的第三付軟式的咬合板，之前那兩付據說是我清潔時水溫不當造成變形，已無法保護牙齒，所
打了半年GLP-1瘦瘦筆、瘦了15公斤之後臉部嚴重凹陷的案例，我在診所不是只看過一兩個。Vanderbilt大學2025年的研究指出，每減少10公斤體重，中臉體積大約流失9%。Allergan在2026年3月發布的數據更直接——67%使用GLP-1的消費者表示減重改變了自己原本的醫美目標。
之前寫過低卡代餐評比，這次入手第一名翰方御品高蛋白飽飽纖搖飲五種口味開箱！
實際喝一段時間後，覺得對飲控和體重管理蠻有感。口味比預期好，沒有蛋白味、也不會過甜，多數人應該都能接受。而且加水搖一搖就能喝，對忙碌或懶得準備餐點的人來說很方便，這篇就來分享五種口味與代餐減重實測心得！
