減重

來到今天、突然醒起自己原來10日返工都沒有放假，因為今早起床才醒起不用帶午餐飯盒。雖然是放假日，但我都有堅持早，午兩餐實行減重餐。 但今天下午就可以在家煮食了 ，所以午餐制作了all day breakfast ，今天食炒蛋了。我覺得要維持，最緊要是食自己喜歡食的東西。 早餐：羽衣甘藍5片，香蕉1條

田安石的安時好日子❤ 無麵粉 無麩質〈小麥蛋白〉 純素 無奶無蛋 不添加任何油脂 只需要準備甜菊糖液〈Now Food 椰子,榛果，香草，太妃糖甜菊醣液都很適合〉 只烤25分鐘出爐 主粉包x3，酵母x3，椰糖（紅）x3，無鋁泡打粉x3，可以做三次，每次做6個麵包，共做18個麵包 步驟作法 烤箱要夠力

終於黎到第一個目標，完成一星期了。自己每早都飲一杯羽衣甘藍香蕉汁，每天都很綠色呀。 今天換一換口味，轉了食三文魚扒，屬於低熱量的三文魚可調節控制食慾，加上當中極高的蛋白質也加快了身體的新陳代謝。所以三文魚都是在減重時一個好好我選擇。 完成了第一星期、向第二個目標，完成第二個星期進發！今天雖然沒有去

這篇文章是想分享一直以來身體的一些奇妙狀況，聊聊有關身體疲勞與減肥效果的關聯性。

昨天行書局，看看一些書，才發現自己呢幾日食的不能稱為減醣料理，因為南瓜/蕃薯都屬於有醣份的，但當然對於米飯呢一類是比較少。長知識了。 但當然食南瓜/蕃薯呢類型代替白飯都得宜且確對減重是有幫助的。所以今天我便介紹一下南瓜同蕃薯的好處。 南瓜-是高營養密度食物，而且含水量94％，所以利尿消水腫。一碗約2

我是一名從小胖到大的女子，體重最輕的時候大概是出生吧！在我的印象中，家裡冰箱、桌子任何放置東西的地方，常常都會有滿滿的食物零食。我從來沒有因為食物短缺過，而我家的人也都是胖胖的，我家男丁們甚至都是破百的狀態。 而我國小的時候，演話劇社時—天鵝湖，自告奮勇的想演女主角，但是換來同學的嘲笑，得到「胖天鵝

距離我第一個目標、進行一星期，今日到第四天了，進度恍似好理想，但我的壞習慣就是三分鐘熱度😂。通常去到第三個月就開始消失，希望大家三個月後還見到的吧。 今天2022年12月3日，到第四天。暫時都還滿理想、就算昨晚大女兒食牛肉烏冬鍋，我就安排自己煮自己的減重餐。（雖然烏冬鍋好吸引）但這樣就可以照一起食

餐桌上的哲學調價值的追求以及自我的實踐。餐桌上的哲學思考主要在探討，飲食傳統和文化的哲學思考和值得深思的道德問題。你也曾經思考過怎樣的“吃”才能為我們身心靈帶來最大的滿足嗎？

因為今天需要一早起身出門上班，所以昨晚已經制作好今天午餐的飯盒及飲品的材料。而我家中的男人因為今早有時間可以車我上班，本來他還問我會不會一起吃早餐，我今次十分明確表示我要進行減重餐，不和他一起吃了。但當然前提是我都要另外煮早餐給他吃。不能因為我自己就放棄和他吃早餐的時光:) (當然我有問他有沒有興趣

我是一名常常加班應酬的上班族，常常因為應酬，必須陪著大老闆大魚大肉，酒一杯接著一杯，久坐不運動，從年輕到現在我已經不是當年的小鮮肉，已經人稱的胖大叔。 西裝也從原本的合身，變成大肚腩凸出來，老婆也開始嫌棄我，說在這樣下去三高一定會找上我，為了我的健康，我親愛的老婆，在網路上特別尋找對於減重的健康食品