<div class="draft-block draft--p left">我也容易失眠。最近試著把喝咖啡的習慣改成只在早餐時喝，最慢中午前喝完，之後則改喝綠茶，睡眠品質改善很多。記得之前曾在youtube看過咖啡因如何在人體作用的影片很有趣～簡單來說就是咖啡因會霸佔讓人產生睡意的神經傳導物質腺苷的舒適小窩，讓他們無家可歸，在腦中四處流浪。</div>
<div class="draft-block draft--p left">當然布蘭達可能會想說，之前就算晚上邊吃蛋糕邊喝咖啡也還睡得著啊，是有可能，但入睡難易度跟睡眠深淺程度還是不同。參考看看吧XD</div>

<div class="draft-block draft--p left">戊年又戊日（舉手），平時入睡需要一些醞釀時間，會提早躺平關燈，跟伴侶聊天聊到睡著（我們都是投射者）。不過我容易睡睡醒醒又睡，不知道這樣能不能算是睡眠問題（說得好仔細很像在看醫生XD）。看來我要在戊日的前夜12點前入睡～可以減少隔天失眠☺️</div>
<div class="draft-block draft--p left">這個話題好有趣呀！感謝布蘭達與維尼的介紹～</div>

<div class="draft-block draft--p left">大家早安～👋</div>
<div class="draft-block draft--p left">昨天看了簡少年老師上博恩的節目，還有之前上製作人們的節目，於是終於也來查查看老師之前很常說的「丁日」到底有什麼禁忌，結果查了一下線上農民曆，原來『戊日人』思緒多，容易失眠，最好12點前睡！也太準！🤣🤣</div>
<div class="draft-block draft--p left">我們是用這個查：https://www.go-calendar.com/lunar-calendar （今天是乙日XD）</div>
<div class="draft-block draft--p left">之前我們在podcast才聊到自己可能是不夠累或太陽曬得不夠多，還有顯示生產者在累之前要先在床上就位，然後看書看到累之類的，沒想到睡眠註定是我們的課題～😂</div>
<div class="draft-block draft--p left">昨天早睡後，今天真的睡得不錯😆</div>
<div class="draft-block draft--p left">戊日人歡迎認親🤣 </div>
<div class="draft-block draft--p left">https://udn.com/news/story/7268/7733535</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1337px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/78a7cd38-7508-433c-b4c6-9514eafcbdcf.jpg" data-width="1337" data-height="631" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

只是想更認識自己XD