<div class="draft-block draft--p left">我也容易失眠。最近試著把喝咖啡的習慣改成只在早餐時喝，最慢中午前喝完，之後則改喝綠茶，睡眠品質改善很多。記得之前曾在youtube看過咖啡因如何在人體作用的影片很有趣～簡單來說就是咖啡因會霸佔讓人產生睡意的神經傳導物質腺苷的舒適小窩，讓他們無家可歸，在腦中四處流浪。</div>
<div class="draft-block draft--p left">當然布蘭達可能會想說，之前就算晚上邊吃蛋糕邊喝咖啡也還睡得著啊，是有可能，但入睡難易度跟睡眠深淺程度還是不同。參考看看吧XD</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@651d55c1fd89780001ac0145" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>Sean</span>
              </a>
             哈哈～我們現在都是白天一杯咖啡，晚餐後一杯珍珠綠茶，搭配早點睡，真的睡眠有改善～XD</div>
<div class="draft-block draft--p left">你看的是這部影片嗎？～🤣</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://youtu.be/pwf52gy-rQ4?si=nOtCko3EL-Ks9ER_</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@BrendaandWinnie" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>布蘭達&amp;維尼</span>
              </a>
             這部 https://youtu.be/foLf5Bi9qXs?si=P5P1Bi0wLRn518aU</div>
<div class="draft-block draft--p left">讓我們一起相信科學～～</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

我也容易失眠。最近試著把喝咖啡的習慣改成只在早餐時喝，最慢中午前喝完，之後則改喝綠茶，睡眠品質改善很多。記得之前曾在youtube看過咖啡因如何在人體作用的影片很有趣～簡單來說就是咖啡因會霸佔讓人產生睡意的神經傳導物質腺苷的舒適小窩，讓他們無家可歸，在腦中四處流浪。

當然布蘭達可能會想說，之前就算晚上邊吃蛋糕邊喝咖啡也還睡得著啊，是有可能，但入睡難易度跟睡眠深淺程度還是不同。參考看看吧XD

創作

圖文插畫

<div class="draft-block draft--p left">戊年又戊日（舉手），平時入睡需要一些醞釀時間，會提早躺平關燈，跟伴侶聊天聊到睡著（我們都是投射者）。不過我容易睡睡醒醒又睡，不知道這樣能不能算是睡眠問題（說得好仔細很像在看醫生XD）。看來我要在戊日的前夜12點前入睡～可以減少隔天失眠☺️</div>
<div class="draft-block draft--p left">這個話題好有趣呀！感謝布蘭達與維尼的介紹～</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@Kuiza" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>閒人｜Kuiza</span>
              </a>
             聊到睡著很不錯耶~還可以同時增進感情~~</div>
<div class="draft-block draft--p left">聽起來是睡眠問題~(偽醫生診斷中🤣)</div>
<div class="draft-block draft--p left">一起早睡早起~~😚☕</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@BrendaandWinnie" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>布蘭達&amp;維尼</span>
              </a>
             （回來看診斷報告🥰）</div>

戊年又戊日（舉手），平時入睡需要一些醞釀時間，會提早躺平關燈，跟伴侶聊天聊到睡著（我們都是投射者）。不過我容易睡睡醒醒又睡，不知道這樣能不能算是睡眠問題（說得好仔細很像在看醫生XD）。看來我要在戊日的前夜12點前入睡～可以減少隔天失眠☺️

這個話題好有趣呀！感謝布蘭達與維尼的介紹～

情感

自我成長

<div class="draft-block draft--p left">剛剛查了一下，我是"庚申年"生，不會看紫微斗數 XDDD 只能湊熱鬧了</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@google-joanna-chen" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>喬安納</span>
              </a>
             喔喔~原來Joanna是庚日人~~😁💛 我也是心血來潮查一下，結果有點嚇到🤣</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@BrendaandWinnie" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>布蘭達&amp;維尼</span>
              </a>
             咦?我查了我的生日，上面的資料是</div>
<div class="draft-block draft--p left">"庚申年/丙戌月/丁丑日"</div>
<div class="draft-block draft--p left">我以為是"丁丑日"人？還是我搞錯了 😆</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@google-joanna-chen" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>喬安納</span>
              </a>
             對耶～那應該是丁日耶！跟簡老師一樣～😄</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@google-joanna-chen" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>喬安納</span>
              </a>
             我剛剛再確認了一下，應該要看出生年的天干，所以是庚日才對~~😆</div>

剛剛查了一下，我是"庚申年"生，不會看紫微斗數 XDDD 只能湊熱鬧了

電影戲劇

<div class="draft-block draft--p left">大家早安～👋</div>
<div class="draft-block draft--p left">昨天看了簡少年老師上博恩的節目，還有之前上製作人們的節目，於是終於也來查查看老師之前很常說的「丁日」到底有什麼禁忌，結果查了一下線上農民曆，原來『戊日人』思緒多，容易失眠，最好12點前睡！也太準！🤣🤣</div>
<div class="draft-block draft--p left">我們是用這個查：https://www.go-calendar.com/lunar-calendar （今天是乙日XD）</div>
<div class="draft-block draft--p left">之前我們在podcast才聊到自己可能是不夠累或太陽曬得不夠多，還有顯示生產者在累之前要先在床上就位，然後看書看到累之類的，沒想到睡眠註定是我們的課題～😂</div>
<div class="draft-block draft--p left">昨天早睡後，今天真的睡得不錯😆</div>
<div class="draft-block draft--p left">戊日人歡迎認親🤣 </div>
<div class="draft-block draft--p left">https://udn.com/news/story/7268/7733535</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1337px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/78a7cd38-7508-433c-b4c6-9514eafcbdcf.jpg" data-width="1337" data-height="631" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

<p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">大家早安～👋</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">昨天看了簡少年老師上博恩的節目，還有之前上製作人們的節目，於是終於也來查查看老師之前很常說的「丁日」到底有什麼禁忌，結果查了一下線上農民曆，原來『戊日人』思緒多，容易失眠，最好12點前睡！也太準！🤣🤣</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">我們是用這個查：https://www.go-calendar.com/lunar-calendar （今天是乙日XD）</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">之前我們在podcast才聊到自己可能是不夠累或太陽曬得不夠多，還有顯示生產者在累之前要先在床上就位，然後看書看到累之類的，沒想到睡眠註定是我們的課題～😂</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">昨天早睡後，今天真的睡得不錯😆</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">戊日人歡迎認親🤣</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">https://udn.com/news/story/7268/7733535</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p>

昨天看了簡少年老師上博恩的節目，還有之前上製作人們的節目，於是終於也來查查看老師之前很常說的「丁日」到底有什麼禁忌，結果查了一下線上農民曆，原來『戊日人』思緒多，容易失眠，最好12點前睡！也太準！🤣🤣

我們是用這個查：https://www.go-calendar.com/lunar-calendar （今天是乙日XD）

之前我們在podcast才聊到自己可能是不夠累或太陽曬得不夠多，還有顯示生產者在累之前要先在床上就位，然後看書看到累之類的，沒想到睡眠註定是我們的課題～😂

昨天早睡後，今天真的睡得不錯😆

閒話家常

生活不用很多物品，只需要精準的物品、空間、生活模式， 我們享受身上只有足夠的物品、但擁有全世界的無限生活！ 最喜歡研究與分享​「整理思維、簡單生活、游牧生活」， 如果這些內容能有一點幫助到這個世界，那就太幸福了！

極簡人的家

《Day by Day 日常每一天》

布得布説私密達 Video Podcast

《今天就過喜歡的日子》

《布蘭達的有聲日記》

突然發現我們是『戊日』人，難怪容易失眠🤣

大家早安～👋 昨天看了簡少年老師上博恩的節目，還有之前上製作人們的節目，於是終於也來查查看老師之前很常說的「丁日」到底有什麼禁忌，結果查了一下線上農民曆，原來『戊日人』思緒多，容易失眠，最好12點前睡！也太準！🤣🤣 我們是用這個查：https://www.go-calendar.com/lun

Sean 哈哈～我們現在都是白天一杯咖啡，晚餐後一杯珍珠綠茶，搭配早點睡，真的睡眠有改善～XD

https://youtu.be/pwf52gy-rQ4?si=nOtCko3EL-Ks9ER_

布蘭達&維尼 這部 https://youtu.be/foLf5Bi9qXs?si=P5P1Bi0wLRn518aU

閒人｜Kuiza 聊到睡著很不錯耶~還可以同時增進感情~~

聽起來是睡眠問題~(偽醫生診斷中🤣)

布蘭達&維尼 （回來看診斷報告🥰）

喬安納 喔喔~原來Joanna是庚日人~~😁💛 我也是心血來潮查一下，結果有點嚇到🤣

布蘭達&維尼 咦?我查了我的生日，上面的資料是

我以為是"丁丑日"人？還是我搞錯了 😆

喬安納 對耶～那應該是丁日耶！跟簡老師一樣～😄

喬安納 我剛剛再確認了一下，應該要看出生年的天干，所以是庚日才對~~😆