向自己傾吐
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任何秘密或苦悶沒有宣洩的管道，鬱積心中就會成為「心理膿瘍」，讓人的心靈為之紅腫熱痛，治療方法就是「引流」，讓鬱積的膿瘍或苦悶有一個傾吐、宣洩的管道，也就是將它說出來，不管是挖個洞說給泥土、蚯蚓聽，向知友、閨蜜傾訴，或是付費說給心理治療師聽，都能有一定的效果。但我想最可行、也是最可靠的是「向自己傾吐」
