喝酒入睡
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喝酒常讓人覺得心情愉快，也常可以加快入睡，但多年來累積的科學研究都告訴我們，喝酒入睡的睡眠品質不好，容易中斷或早醒，第二天反而更疲倦或導致大腦功能變差。
許多人習慣喝酒入睡，美國成年人有20%習慣在睡前喝些酒。許多人以為只要不狂飲，睡前喝點酒無傷大雅。但其實，喝酒入睡對「睡眠結構」影響很大，偶一為之沒關係，如果變成習慣，長期下來，對身體健康並不好。
喝酒會讓前半段睡眠的入睡速度加快、深度睡眠增加、減少作夢，所以會有「好睡」的錯覺。但喝酒入睡會有
年輕時是個酒鬼 以致於壞了髖關節並忍受十來年的疼痛才置換人工的凡事過於不及都是遺憾 酗酒時段都是喝到爛醉即刻睡死 所幸我是‘’酒膩子‘’（好喝酒不配下酒菜）才不致睡眠中嘔吐噎死自己我喝酒的“座右銘”：熱酒傷肝冷酒傷胃不喝傷心。