基礎有氧
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心率漂移是指在長時間有氧運動中，即使保持同樣的運動強度，心率卻逐漸上升的現象。本文深入探討心率漂移的生理機制，針對減少心率漂移的方式，提供了補水、速度控制、增加有氧訓練及間歇訓練等實用策略，幫助跑者在長時間運動中維持穩定的心率與提升表現。
