跑步

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🏃‍♂️ 一、成為馬拉松教練的基本條件 ✅ 你需要的能力: 能力 說明 🎽 跑步經驗 至少半年以上穩定訓練,具備參加 10K / 半馬 / 全馬經驗 🧠 訓練知識 熟悉週期化訓練、有氧與無氧、配速、心率區間 👨‍🏫 教學能力 能解釋概念、調整學生課表、給予正確建議 🤕 基礎運動傷害
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他們的故事顛覆了我對「成功」的認知。更重要的是,我發現了一個關於快樂的秘密——那些真正跳下跑步機的人,使用的是完全不同的「操作系統」。
在穩定型跑鞋領域中,HOKA 一直以獨特的中底設計與舒適腳感聞名,而 Arahi 系列正是品牌對於過度內旋跑者所推出的重要產品線。隨著第 8 代登場,HOKA 對 Arahi 做出了結構性的大幅升級,不僅更新了中底支撐設計,也強化了穿著舒適度與整體機能表現。
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比賽進入心流時的時間感錯置,也包含慢跑中的療癒與平靜感。
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以「理由」為啟發。透過《你好,我是書店員》中讀者找書的故事,指出這些行為皆為尋找繼續生活的理由。黃仁勳也曾言,未知的領域與他僅一書之遙,閱讀是尋找方向。閱讀是情感容器,助我們整理複雜心情,陪伴獨處。書中故事提供相信生活的理由。生活持續,靠的是一個個微小但堅定的「理由」。
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獨自升級的一天  六月尾邁入暑假,有閑暇時間的我在家裏開始快樂追劇時光。 看的是友人之前推薦給我的《我獨自升級》動畫。 當我點開第一季第一集的時候,我知道接下來的時間是屬於誰了。 我花了兩天的時間就把兩季的動漫給追完了。 劇情不拖泥帶水,沒有什麽滿滿回憶錄,文戲的比例也不高, 獵人們拼盡
Hoka Challenger 7 是一雙設計給越野與公路通用的「全地形」跑鞋,雖然名稱中去除了「ATR」後綴,但性能依然強大。這雙鞋在保有 Hoka 特色舒適性的同時,比上一代更輕盈、緩震效果更佳,適合想長時間慢跑或健行的使用者。
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你有沒有想過,在走跑步機的時候,如果每天走一萬步到底身體具體產生什麼改變呢? 還有究竟走多少步、多少時間開始有效呢?每天一定要跑步嗎?能不能靠走路帶來的改變? How Your Body Transforms with 10,000 Steps a Day
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