遇到沒做好，別急著責備自己！學會正確「自我批評」很重要。先承認事實，但別急著給自己貼標籤，然後把批評換成行動，最後多記住進步的地方，而不只是盯著錯誤。自我批評不是要壓垮自己，而是幫助自己一步步成長！

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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就
