自我批評
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每當我們遇到挑戰，內心總會出現不同的聲音，這些聲音有時鼓勵我們成長，有時讓我們想退縮。本篇文章介紹了六種常見的內在角色，包括逃避者、合理化者、自我批評者、競爭者、分析者和挑戰者，幫助你了解這些角色如何影響我們面對差距的方式。透過這些角色的理解，我們能更好地找到應對挑戰的方法，實現真正的成長。
情緒並不可怕，可怕的是我們無法理解它們的來由，最終被情緒牽著走，甚至陷入自我批評和壓力的泥淖。本文將帶你了解如何透過共情理解自我、釋放壓力，並接納自己的情緒，不再因為情緒波動而失去穩定。透過生動的案例與實用的情緒管理技巧，幫助你在職場中成長，更加從容地應對挑戰。
這幾乎用爛的「處方簽」，有需要為它「浪費」時間？我不是很愛自己了嗎？
愛自己最重要。
其中一個阿姨熱烈的分享著：
「每天早上睜開眼睛，一點食慾都沒有，就勉強吃顆水煮蛋。」
「到了中午，看著滿桌的菜，實在是一點都不餓，但能怎麼辦，要活下去就要吃啊！只好夾了魚告訴自己：這是蛋白質，吃了對身體有幫助，我吃。」
我靜靜地聽著，同時心裡對阿姨是既心疼又敬佩......
「我跟他不合」
這是我最後一次聽到Apple說她對密友最後的評論
「之前不是都好好的嗎？」
「我不知道反正我不喜歡她講話的方式，總是充滿嘲諷、評批及負面情緒，我受不了這些負面情緒能量朝我鋪天蓋地而來，我hold不住」
「還好吧？有時候我們也會開開玩笑，講一些批評的話，怎麼就沒看你崩潰？」
今天上dane flow yoga時，看著鏡子中的自己，突然想到從小到大，常常都有這樣的感覺：自己不太能融入這個體制！
沒有做父母期待的工作，看展覽的眼光也和主流不同，瑜珈課跟著老師的指令做動作，但最後我會跟大家的方向不一樣(讚嘆XD）彷彿聽見底層有個聲音還在對我說：嘿！妳好奇怪！跟別人不一樣！
課
當你對自己有分別心，
你對自己就容易批判與懷疑，不輕易相信自己；
從而，
你看待外在，也用著分別心，
聚焦在別人做得好不好，對不對，
有沒有符合你的期待，有沒有符合大眾的期待，
然後產生指責，說道理，
還因此生氣，惱怒，埋怨，怪罪。
先問問自己，
那些都是你呀，一個完全，完整的自己！
親愛的，
我們不應該成為一個被痛苦逼著進步的工具，
而是打從心裡認同自己而前進的人。
我們不應該成為一個被痛苦逼著進步的工具
而是打從心裡認同自己而前進的人
好喜歡這句話