
在從事任何減脂活動之前，建議先確保每日睡眠與水分是否足夠。本篇分享減脂期間如何補充足量水份。說明成人一天建議攝取量，以及三個實用且有效的小技巧。讓您不用花大錢、無論冬天或是夏季，都能透過方法，順利達標。
根據衛生福利部的調查報告，台灣成人每日飲水量普遍偏低，很多人沒有達到建議的水分攝取量。

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