你有發現...👀
- 褲頭越變越緊，但不知道該從哪裡改變起嗎？🧐
- 總羨慕別人維持好身材，自己卻連運動都很難養成習慣嗎？😣
- 減脂期間，總得餓肚子、很難堅持嗎？😵💫
你知道...👀
- 台灣成人每兩人、就有一人過重嗎? (50%)
- 台灣每年新增16萬糖尿病病友，其中絕大多數都是因過重導致的嗎?
- 台灣已有250萬糖尿病病友，占總人口10%嗎?
這裡有我的故事與經歷🌄
從來沒想過需要減肥，到一年內減去10kg脂肪 (158cm)。無耗損肌肉，無復胖問題。
🚴💦
💪🕖
💃🚀
也有自我激勵與鼓舞，讓運動堅持下去的方法；
以及怎麼擺脫總是想太多、遲遲無法行動的方式。
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想知道我如何從超討厭運動，成功養成運動習慣，並能日復一日的堅持嗎？
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延伸閱讀
關於運動🚴
運動習慣怎麼養成? 也許你只是選錯了方法｜各類有氧運動建議｜故事分享
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精選內容
生理期來前後的不適、工作中尚未被調整完全的上下班界定的心態、同事下班後的聚餐、因為喝到不好咖啡心悸...。這些都是讓我自己理由休息不動的藉口。
這故事到這裡一點都不激勵人心。
先培養運動習慣，速度、距離什麼的照自己的節奏就好～如果能從中找到運動的興趣，像是參加路跑、與結交喜歡運動的朋友，將運動融入生活中，減肥消耗卡路里就是自然而然的事了。
這篇不是要認同你，那我們就放棄運動吧：而是找出可以更能堅持下去的方法（笑）。
無法每天運動的原因，是因為沒有把運動視為優先要被處理的任務。透過一方法，幫助自己成為克服障礙，讓運動成為每天都能完成的目標。本文也分享過去自己執行的經驗，除了幫助我將運動優先完成之外，也包含了另一個好處，成功將運動養成習慣。
謝謝您的分享❤️我要試試看每天問自己這個問題💪
擁有者
歡迎來到地球體驗營—— § 從對減重毫無概念，到一年減重10kg (158cm, 62.6kg->52.6kg)、無肌肉流失§—— 幫助如當時瘦身新手的我，提供減脂捷徑：1.從討厭運動，到養成每天運動的習慣 2.無冰箱外食族，如何聰明選擇三餐 3.突破心理障礙，找到堅持方法 4.不復胖的方法。
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