地球體驗營 (咻)
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還在糾結如何養成運動習慣嗎? 看到別人總能輕鬆自在的完成運動的任務，自己卻總是在內心與懶惰的念頭、爭個高下嗎? 那麼本文將分享兩步驟，讓你忍不住養成習慣、如同呼吸般理所應當！
本文分享：那不再只是新聞裡的一則「別人」的故事，而是活生生、發生在身邊人的真實人生。文中整理台灣健康相關數據，讓我們一起守護健康、更守護我們所愛的人。
本文分享習慣養成時所面臨的挑戰、如何逆轉懶怠，直指成功。不僅分享習慣養成的必經四階段，更清楚條列說明習慣養成的訣竅：別再單靠一股熱情，作為唯一的支持了！
你知道怎麼替自己挑選正確的運動項目嗎? 怎麼知道該從哪裡下手呢? 減脂瘦身不可缺少的運動，本篇分享我的故事、並帶你了解怎麼找到屬於自己的專屬解答！
各類研究指出，只要用對方式，養成習慣可以是很簡單的過程。本文列舉相關文獻的結果，以及如何提高習慣養成的方法。同時分享自己運用的方式，如何與目標結合，加深對目標的堅持信念。
還在糾結如何養成運動習慣嗎? 看到別人總能輕鬆自在的完成運動的任務，自己卻總是在內心與懶惰的念頭、爭個高下嗎? 那麼本文將分享兩步驟，讓你忍不住養成習慣、如同呼吸般理所應當！
本文分享：那不再只是新聞裡的一則「別人」的故事，而是活生生、發生在身邊人的真實人生。文中整理台灣健康相關數據，讓我們一起守護健康、更守護我們所愛的人。
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各類研究指出，只要用對方式，養成習慣可以是很簡單的過程。本文列舉相關文獻的結果，以及如何提高習慣養成的方法。同時分享自己運用的方式，如何與目標結合，加深對目標的堅持信念。
又到了快問快答的時間。本文討論關於：生理期是不是無敵星星時期？運動多久開始燃燒脂肪？晚餐吃澱粉是大忌嗎？透過三題回答，一起解鎖減脂瘦身的秘密，迎向更輕盈自在的健康生活！
在AI蓬勃發展中的此刻，我們可以借用科技的力量、幫助我們瘦身嗎？ 本文透過三步驟，建立符合我們需求的瘦身計劃。不僅能針對個人不同的需求調整，還能一併了解計畫的優缺點。
隨著夏日到來的腳步，不僅氣溫悶熱、濕度上升，更常常有午後雷陣雨，或是不穩定的天氣型態。這些都可能會打亂我們的運動規律。本篇分享如何在這樣的夏季氣候中，保有規律的運動週期。
日本人的健康生活習慣，讓他們想胖都難！那麼，在台灣生活的我們，可以怎麼做、讓我們的生活習慣，想瘦是必然呢？本文從日本維持纖瘦身材的兩大因素，分享如何彈性的調整，讓在台灣生活的我們也能效仿，建立「想不瘦也難」的生活。
又到了快問快答的時間。本文討論關於：生理期是不是無敵星星時期？運動多久開始燃燒脂肪？晚餐吃澱粉是大忌嗎？透過三題回答，一起解鎖減脂瘦身的秘密，迎向更輕盈自在的健康生活！
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隨著夏日到來的腳步，不僅氣溫悶熱、濕度上升，更常常有午後雷陣雨，或是不穩定的天氣型態。這些都可能會打亂我們的運動規律。本篇分享如何在這樣的夏季氣候中，保有規律的運動週期。
日本人的健康生活習慣，讓他們想胖都難！那麼，在台灣生活的我們，可以怎麼做、讓我們的生活習慣，想瘦是必然呢？本文從日本維持纖瘦身材的兩大因素，分享如何彈性的調整，讓在台灣生活的我們也能效仿，建立「想不瘦也難」的生活。
「我們的能力不能決定我們是誰：是我們的選擇決定的。」哈利波特裡鄧不利多校長的名言。本文從故事分享開始，從感覺受困的日常、到改變選擇，開始新的規律：怎麼更勇敢的幫自己做決定？
「從自己的失敗中學習很好，但從別人的錯誤中學習、更好」：這是查理蒙格的名言之一。有些錯誤代價太大、我們不見得能從中復原。本篇分享我的減脂瘦身經驗，哪些是我跌了大跤的地方：三大重要的教訓。
本文分享關於目標的過程累積，健康的努力心態。我們是否過於關注結果、而忽略了其他呢? 如果你說目標才是唯一、那麼本篇的分享，或許可以帶給你不一樣的視角與全新觀點。
本文藉由分享我的減脂歷程，從最一開始、到減脂成功後的心態轉變，如何改變我的人生觀，以及對生命的態度。如果你正好奇減脂除了瘦下來以外，還能有什麼收穫？那麼本文正是解答這問題的最佳驗證。
實在動力耗盡，感覺自己再也不能堅持下去了嗎? 本篇藉由文字，從一開始對狀況感到模糊、逃避、最後努力走完全程，寫下自己的故事。如果你正處於困難的低潮，或許這些文字可以帶給你力量，重拾對目標的堅持。
減脂瘦身，不只是變瘦、變健康而已：這個過程帶給我除了健康，還有兩個意想不到的人生學習。如果你在這趟旅程開始之前跟我這麼說，我肯定是半信半疑的。如今這個經歷，變成了最佳的證據：你將成為2.0版本的自己。
本文藉由文字，鼓勵所有在困境中的夥伴們：現在感受到的一切，尤其是痛苦，都是一種沈浸式的體驗。感受辛苦、難過、讓人近乎抓狂的滋味；也體驗美好、自信、不知不覺對自己感到驕傲的心情。若你正陷在困境中，希望本文可以提供你再次嘗試、堅持的能量。
運動的時候，總希望時間過快一點嗎? 或是想要有個節奏、一起動資動資? 本文推薦我運動時常聽的Podcast節目、或是YT影片，各兩個項目、且資源都能免費獲得。如果你正好在找運動時聽的歌單，或是想讓運動的時間快轉，那麼本文絕對是你在找的答案！
「我們的能力不能決定我們是誰：是我們的選擇決定的。」哈利波特裡鄧不利多校長的名言。本文從故事分享開始，從感覺受困的日常、到改變選擇，開始新的規律：怎麼更勇敢的幫自己做決定？
「從自己的失敗中學習很好，但從別人的錯誤中學習、更好」：這是查理蒙格的名言之一。有些錯誤代價太大、我們不見得能從中復原。本篇分享我的減脂瘦身經驗，哪些是我跌了大跤的地方：三大重要的教訓。
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本文藉由分享我的減脂歷程，從最一開始、到減脂成功後的心態轉變，如何改變我的人生觀，以及對生命的態度。如果你正好奇減脂除了瘦下來以外，還能有什麼收穫？那麼本文正是解答這問題的最佳驗證。
實在動力耗盡，感覺自己再也不能堅持下去了嗎? 本篇藉由文字，從一開始對狀況感到模糊、逃避、最後努力走完全程，寫下自己的故事。如果你正處於困難的低潮，或許這些文字可以帶給你力量，重拾對目標的堅持。
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本文藉由文字，鼓勵所有在困境中的夥伴們：現在感受到的一切，尤其是痛苦，都是一種沈浸式的體驗。感受辛苦、難過、讓人近乎抓狂的滋味；也體驗美好、自信、不知不覺對自己感到驕傲的心情。若你正陷在困境中，希望本文可以提供你再次嘗試、堅持的能量。
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「當責」是知道自己大概準備要被罵的時候嗎? 還是知道老闆又要塞更多工作給你、並且告訴你這件事情你要負起全責呢?
當誠實乖寶寶: 先承認上述兩種是我第一時間聯想到的(笑)
(希望老闆不要看到我的部落格)
時間來到2012年的春天。羽生結弦發現了自己的不足之處, 雖然在歷經311地震後深感就這樣離開家鄉、離開那些支持他與鼓勵他的人們是不捨與猶疑, 但最後依然決定啟程前往加拿大受訓。
為了目標而不停向前的羽生, 前方還有什麼高牆等著他去超越呢?
「以鼓舞人心的表演，努力拚出好成績──能從這兩種層面打動人們，就是我所選擇的花式滑冰這項運動的美妙之處。」—羽生結弦
《蒼之炎》日本花式滑冰選手羽生結弦的繁中自傳於7/20正式發行了。
「當責」是知道自己大概準備要被罵的時候嗎? 還是知道老闆又要塞更多工作給你、並且告訴你這件事情你要負起全責呢?
當誠實乖寶寶: 先承認上述兩種是我第一時間聯想到的(笑)
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時間來到2012年的春天。羽生結弦發現了自己的不足之處, 雖然在歷經311地震後深感就這樣離開家鄉、離開那些支持他與鼓勵他的人們是不捨與猶疑, 但最後依然決定啟程前往加拿大受訓。
為了目標而不停向前的羽生, 前方還有什麼高牆等著他去超越呢?
「以鼓舞人心的表演，努力拚出好成績──能從這兩種層面打動人們，就是我所選擇的花式滑冰這項運動的美妙之處。」—羽生結弦
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因應二月情人節主題 - 不免俗也來分享這部2009年的愛情喜劇片：愛情限時簽。劇情雖然老梗、卻因為節奏明快，轉折豐富等理由，讓我有時電視轉到，會發現自己又默默地看完一次。本文分享三個讓人省思的橋段，或許你能從中找到共鳴!
本篇分享兩個電影中令人印象深刻的金句。電影講述1960年代，美國太空總署與俄羅斯的太空競賽：故事聚焦太空總署內三位黑人女性，雖因政策、時空背景處處受限，但其不願放棄、過人的工作能力卻讓他們綻放無比光芒。根據真實故事改編。
本篇分享Netflix影集『正念謀殺』，闡述一名律師因生活與工作無法取得平衡，生活充滿挑戰。主角靠正念練習扭轉人生，還發展出不可思議的故事劇情：正念除了幫助我們獲得心靈平靜、居然也能適用在這地方！(喂)
正念殺機
德國片，第一季八集。
每集約半小時，第一季目前於Neflix
本篇分享：Netflix上『冥想正念指南』影集，闡述我因失眠，利用影片中的練習成功放鬆、以及達到心中平靜的經驗。若你發現自己經常因為壓力胃痛、失眠、便秘、難集中注意力，或甚至長期焦慮、肌肉緊繃，那麼也許能透過冥想：將自己與生活的負面情緒脫離。
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