職場中，常常感覺自己在不停忙碌，但卻像是迷失在無止境的「責任感」中。這是因為我們不知不覺地被SPREAD陷阱困住：自我懷疑讓你猶豫，完美主義讓你拖延，過去執念讓你無法走出舒適圈，未來焦慮和分心讓你低效工作。學會識別這些干擾性思考，能幫助你真正回到重點，專注高效地完成該做的事。

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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就
