自我懷疑
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很多人都有這樣的經驗：到了晚上十點，端出咖啡、打開書本、告訴自己「這次一定要拼了」。結果半夜兩點，書讀了沒幾頁，腦袋昏沉、眼神空洞，隔天上課連聽講都像在做夢。
長久下來，我們好像被灌輸一種錯覺：只有犧牲睡眠的人才叫努力。
但事實是——熬夜學習，往往只是效率低下的另一種形式。
有一段時間，我的日子像在跑一場沒有終點線的接力賽。
每個人都速度很快：搶到熱門的跨域計畫、社團裡被點名的幹部、實習名額釋出三分鐘就被搶光。
那時我常有一種感覺：我不是在前進，而是在追趕一個看不見的背影……
我們活在一個崇拜「效率」的時代。
待辦清單上每一個打勾、時間軸上每一個完成的任務，都像是在為自己證明——我有在進步，我在掌控生活。
但是不是有那麼幾天，你明明完成了所有代辦事項，心裡卻一點都不輕鬆？
我們都被教導要「快」，學得快、反應快、進步快。
快似乎成了這個時代的安全帶——讓我們在被比較、被追趕的路上，心裡稍微踏實一點。
可慢慢地，我開始懷疑，那些被速度包裹的安全感，是否正在一點一滴地耗損我們的內在？
有時候我真的希望自己是個特別的人。
可現實總會輕易戳破那些幻想。
考試不能不讀書，體力也沒有很好，身高沒再長高，長相只是普通。
好不容易發現自己的「特別」，卻發現那是一種特別難熬。
特別焦慮、特別害怕、特別容易陷入負面。
壓力稍微大了點就開始顫抖、想吐；
出門困難
我們好像都活在一個「過度思考」的時代。
手機沒放好會想：「是不是忘了帶？」 傳訊息沒回會想：「是不是我哪裡講錯話？」 甚至連一個普通的日子，也會被腦袋裡的聲音切割成無數碎片。
現代人的焦慮，不一定是來自做太少，而是想太多。
有時候，我們不是太敏感，而是被「羞愧感彈珠球」打中了。
那顆球藏著舊有的痛與未被理解的自己。
當你學會看見它、接住它，你就能從無止盡的內耗中，重新拿回情緒的主導權。
一篇溫柔又深刻的心理文章，帶你理解羞愧、內耗與自我和解的真相。
自我懷疑是一個想迅速統包這些難搞情緒的糊揉式打包法。
你急了、慌了，太多的情緒積累，一口氣簇擁而上，來不及感受及消化，想做點什麼卻又無力做點什麼，乾脆一次性統包這些雜亂無章，就像打包垃圾一樣，自我懷疑讓人可以輕輕鬆鬆丟掉這包「垃圾」。
