挑戰路上，總有一種無形的力量卡住我們的努力。抗拒調整、找藉口、急著下結論、轉移注意、完美主義和看不見其他可能，這六種心理防衛讓我們在關鍵時刻停下腳步。面對這些心魔，提醒自己：只有跨出防衛，才能遇見更強大的自己。

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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就
