學習基礎
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初階式：
訂一個五分鐘的計時器。
找一個安靜的地方閉上雙眼，並用自己最放鬆的姿勢平靜維持。
記住將雜念放下，一開始專心在打坐先不要想任何事。
PS：如果堅持不住五分鐘可先從一分鐘開始。
PPS：打坐後頭暈是正常，這時吃一個甜甜的糖就好了。
進階式：
訂一個五分鐘的計時器。
找一個安靜的地方閉上