生氣也可以很優雅的，當那些令你感到不開心的事情發再度來臨時，試著用不同的高度去看待，或許會發現自己的情緒早已不會受這些事情所影響，運用醫學和科學來了解情緒的生成，不再讓負面情緒堆疊，而破壞自己的生活節奏，書本之中總共有24種情境和解方，每種都是非常容易實踐的方法與練習，想要理解怎麼開始做好情緒管理，

學習抒發